每天这样走路，养得肾气满满
走路是最好的养生，平常多走走路，
对身体是有很多益处的。
人体有十二条经络，六条经络经过足部，
包括三条阴经的起始点（脾经、肝经、肾经），
和三条阳经的终止点（膀胱经、胃经、胆经）。
运动双脚，可以刺激到这些经络，
让脚底的气血通畅，
整个身体的筋脉都会更加舒活。
特别是如果你：
·常常久坐
·痰湿胖，湿热丑
·上热下寒
·腿脚总是怕冷
·用脑过度
·气血循环不畅
·性情急躁，缺少耐心
这样的你，更要多走一走，
促进身体下半身的气血运行，
把全身的气血打通一些。
正确的走路，要点有这些：
·躯干发力，带动腿脚
·脚跟先落，然后是足弓，脚掌，最后是脚趾
·重心保持在中间（足弓）
·脚尖正对前方，平行前进
·抬脚走路（不要趿拉着走，拖地行走，不抬脚。）
·保持自然的呼吸。
如果你平时习惯性双腿乏力、牙齿松动、
听力减退、腰酸的小伙伴、老年人，
可以试试八段锦的最后一节背后七颠百病消，
脚跟抬起，腿酸到不能坚持，
再很放松地落下去，
有节奏地轻震地面。如此7次。
你不可能一直震动脚跟，
但可以适当一段时间内的踮脚尖走路，
可以刺激，养护肾经：
踮脚走路时，前脚掌内侧、足大拇指起支撑作用，
而足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经经过这里，
前脚掌着力，能适当的刺激足三阴的穴位，
温通经脉，养护肾经。
注意：每次踮起脚走10分钟左右，
中间可以走走停停，累了休息，
达到刺激穴位的目的就可以。
要循序渐进，一开始最好身边有帮扶。
不可能过量，重度骨质疏松的老人，
不建议这么走路。
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一条鱼61.3-16谢谢分享
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2020-10-19 15:40:22 有用(0)
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六谷谢谢分享
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2020-10-19 15:47:41 有用(0)
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mmian妈2017.6—1969谢谢分享
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2020-10-19 20:56:28 有用(0)
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霞霞健健康康谢谢分享
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2020-10-20 10:11:29 有用(0)
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桃桃蜜谢谢分享
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2020-10-19 17:12:59 有用(0)
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小花阿妈谢谢分享
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2020-10-19 17:21:04 有用(0)
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阳光下的雨谢谢分享！
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2020-10-19 14:45:36 有用(0)
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相约去巴马收了，谢谢分享！
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2020-10-19 14:51:44 有用(0)
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嘟嘟孩_谢谢分享，我的最爱锻炼方式，徒步走！
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2020-10-20 07:40:10 有用(0)
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贝贝褀谢谢分享
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2020-10-19 19:46:01 有用(0)
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