该怎么调节内心的压力？

今年8月4日在我们当地县城的妇幼保健院做了两癌筛查，乳腺做完B超，医生告诉我没事，有乳腺增生，是正常的，因为我自己也一直知道有乳腺增生和囊肿，而且都有正常按时复查，所以心里也还踏实。8月26号早上起床穿衣服，手无意中摸到左乳上方有一小块硬块，越摸感觉越不好，我没有犹豫，马上向单位领导请假，随即坐动车到市医院去检查，照B超时，听到医生在跟另外一个医生在说着什么，什么几点钟方向，多少毫米，我心里就凉凉的了，我记得医生还给我照了脖子，心惊胆战的我问医生是不是乳腺癌，他说有可能，我记得我听到这话全身都在发抖，拿着B超单，看着结果提示BⅠ-RADS分级为5级，此刻医生已经下班了，自己用手机百度检查结果，5级为高度提示恶性，病变要进行活检，我一个在医院的走廊里坐着，眼泪汹涌夺出，不知道哭了多久，反正眼泪一直没止住，哭着给老公打电话告诉他大概情况(当时我们正在闹离婚，已经僵了一段时间互相不理对方)，我说我要是得了这个病，也没啥想法了，我回去就签协议离了，他听了停顿了一下，说，等你治好病了再说吧！我去接你回来。。

不知道自己哭了多久，午饭也没吃，终于等到下午医生上班，看了B超单跟我说，需要马上住院检查，并安慰我说，肿块很小，直径一公分左右，就算是乳腺癌，也算是发现很早，能治！要尽快入院做一系列的检查。

听了医生说能治的话，心里压力稍稍放松了一些，听医生建议，回去单位请假尽快入院！因为工作交接原因，我是8月28号才住院的，8月31日做的切片病检，心里一直抱着侥幸，希望自己是那个1%的幸运儿，希望病检结果告诉我是良性的，可以马上出院回家！可是现实总是那么无情！医生随后通知我，明天继续手术！看到了病理提示，考虑浸润性癌！主治医生找我谈话，是保乳治疗还是全切，我跟医生说，我还年轻，我不想失去乳房，但医生说，最好是全切，再做乳房重建术，并分析了原因给我听，医生就是权威，我接受了建议，9月1号做了手术，手术做了四个多小时，醒后的感觉除了痛还是痛，身上插了三根引流管，睡姿有限，躺着背，屁股都疼，小小的病床上躺了16天终于出院了，现在周一准备做化疗，可是老公昨晚上突然跟我说他受不了工作的压力，身体也开始出现腰椎疼！(他是户外安装工作)要马上辞职！现在搞得我心里压力好大！本来就不知道扛不扛得住化疗，现在他说辞职又添一道堵，不知道怎么办？？？