早上好☀️营养早餐继续✌️
昨天下班老公把菜带回家，我徒步下班买菜不方便。除了周休我们一起出去采购，平时基本都是老公买。我下菜单，他执行就好😄今天早上哥们在家吃早餐，昨晚提前备料，早上起来就会节省时间的，这样不会很忙碌。
哈尔滨红肠拌豆干胡萝卜菜心，把菜心和胡萝卜焯水后捞出，过凉水沥干水分，放入香肠和豆干。加入适量的的料油、盐和葱末、蒜末拌匀即可。香肠老公吃，我也会吃点尝尝😄
凉拌紫甘蓝，紫甘蓝洗干净后用盐腌一个小时左右，把盐水倒掉。放入准备好的纯净水过滤一下盐，捞出攥干水分。加入葱末和盐还有料油拌匀就OK👌
拌生菜，特别喜欢吃这种紫叶的生菜，是小时候吃的那种味道，这道菜更简单，放点盐和橄榄油拌匀就可以吃喽😄
主食，紫薯馒头和地瓜过还有糯米红豆包。紫薯馒头是速冻的，有空的时候蒸一锅放入冰箱冷冻，这样吃起来方便。地瓜干是自己做的，把地瓜蒸熟，去皮，放入通风处晾晒干。吃的时候一定要蒸一下，否则很难吃的。糯米红豆包是闺蜜拿来的，也是冻货😄
蒸蛋，介个做法更简单😄把鸡蛋打入碗中放锅蒸熟就好，可以加盐调味，也可以放豉油或者酱油
大米绿豆粥
凉拌紫甘蓝，紫甘蓝洗干净后用盐腌一个小时左右，把盐水倒掉。放入准备好的纯净水过滤一下盐，捞出攥干水分。加入葱末和盐还有料油拌匀就OK👌拌生菜，特别喜欢吃这种紫叶的生菜，是小时候吃的那种味道，这道菜更简单，放点盐和橄榄油拌匀就可以吃喽😄
蒸蛋，介个做法更简单😄把鸡蛋打入碗中放锅蒸熟就好，可以加盐调味，也可以放豉油或者酱油大米绿豆粥收藏
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-5390👍👍👍
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2020-05-14 07:27:14 有用(0)
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飞翔的玛丽丰盛，色香味俱全
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2020-05-13 16:10:26 有用(0)
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初升的太阳☀
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2020-05-14 11:06:22 有用(0)
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一缕阳光 19.12每天的坚持真好！
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2020-05-13 16:33:22 有用(0)
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福州梁秀举报
2020-05-13 12:04:44 有用(0)
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我是一片云6781
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2020-05-13 12:06:28 有用(0)
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觅友_Q272654诱人啊！味道杠杠滴
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2020-05-13 07:38:58 有用(0)
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安安626举报
2020-05-13 07:49:43 有用(0)
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三阴贝贝80亲，早上好
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2020-05-13 07:58:04 有用(0)
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初夏的阳光厨房白丁求教：料油怎么做的？谢谢您！
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2020-05-13 12:34:38 有用(0)
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健康小牛左乳16.8～67.4早上好
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2020-05-13 08:10:54 有用(0)
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青蛙盈盈早上好
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2020-05-13 08:22:36 有用(0)
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平安（75）姐姐中午好
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2020-05-13 13:25:11 有用(0)
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mmian妈2017.6—1969紫甘蓝我的最爱
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2020-05-13 13:30:29 有用(0)
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我的时光丰盛的早餐！
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2020-05-13 08:56:52 有用(0)
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一条鱼61.3-16举报
2020-05-13 13:46:29 有用(0)
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花开的声音8413营养餐
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2020-05-13 22:51:42 有用(0)
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小莲136****7242举报
2020-05-13 09:06:27 有用(0)
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觅友_Z658943早ﾉ☀
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2020-05-13 09:11:57 有用(0)
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rosy.future举报
2020-05-13 13:55:29 有用(0)
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六谷丰盛
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2020-05-13 09:22:41 有用(0)
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梧桐树65天天有海参
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2020-05-13 18:53:11 有用(0)
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平安=幸福举报
2020-05-15 09:02:00 有用(0)
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觅友_J732677举报
2020-05-13 14:32:31 有用(0)
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暖165举报
2020-05-13 14:37:48 有用(0)
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天天开心669举报
2020-05-13 14:43:59 有用(0)
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-5390👍👍👍👍👍
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2020-05-13 10:24:50 有用(0)
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云朵16.2——71.5
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2020-05-14 05:42:13 有用(0)
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向阳花2营养全面
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2020-05-13 10:27:28 有用(0)
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-5390👍👍👍
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2020-05-16 21:43:29 有用(0)
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