中午好🌞营养午餐走起✌️
上汤豆苗，皮蛋我们不要经常吃，偶尔配菜也无妨
炒红苋菜，红苋菜的功效很强大，健脾开胃、利尿、 便秘、清热解毒、补阳。红苋菜和菠菜一样，都是含有较高量的草酸，这种草酸物质是不利于人体吸收的，还会增加结石风险，所以红苋菜在烹调之前也是要先焯水的。不过多数人都不知道红苋菜含有草酸，所以都没有焯水就直接炒了。
黑木耳炒荷兰豆🍤
广式烧鸭（外卖）
开吃喽😄
炒红苋菜，红苋菜的功效很强大，健脾开胃、利尿、 便秘、清热解毒、补阳。红苋菜和菠菜一样，都是含有较高量的草酸，这种草酸物质是不利于人体吸收的，还会增加结石风险，所以红苋菜在烹调之前也是要先焯水的。不过多数人都不知道红苋菜含有草酸，所以都没有焯水就直接炒了。焯水后的红苋菜口感会更好，但是要掌握焯水时间，一定要快速焯好就捞出。烧水的时候要多烧一点水，水量越多红苋菜受热的时间就越短。把水烧开后，往锅中加入一些食盐搅匀，然后再把红苋菜下入锅中，焯水1分钟后就快速捞出。
补充一点，如果红苋菜用来凉拌的话，焯水时间可以稍微久点，直到红苋菜断生了才可以用来凉拌。红苋菜不管是用来炒，还是用炖汤，都是要先经过焯水的，这样才能吃得健康。
黑木耳炒荷兰豆🍤广式烧鸭（外卖）开吃喽😄收藏
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不倒翁1808明白了，你为什么取名叫“爱吃爱煮爱健康”
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2020-05-05 05:47:31 有用(1)
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wx_2779173120😋
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2020-05-05 08:18:17 有用(0)
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-5390👍👍👍
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2020-05-05 08:18:24 有用(0)
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小莲136****7242举报
2020-05-04 11:23:24 有用(0)
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暖暖的宝宝—三阴20200304（家属）举报
2020-05-04 15:24:17 有用(0)
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觅友_红袖添香能的都想给你做邻居了
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2020-05-05 08:31:08 有用(0)
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暖暖的宝宝—三阴20200304（家属）不光有美食，还有方子
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2020-05-04 15:26:56 有用(0)
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微微一笑举报
2020-05-06 11:33:36 有用(0)
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健康小牛左乳16.8～67.4美食
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2020-05-04 11:43:45 有用(0)
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觅友金子c259279举报
2020-05-04 15:45:45 有用(0)
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开心快乐19丰盛
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2020-05-05 19:00:39 有用(0)
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初升的太阳☀谢谢分享！棒棒哒
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2020-05-05 08:47:14 有用(0)
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天天开心669举报
2020-05-04 20:52:40 有用(0)
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平安（75）健康美食
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2020-05-04 11:57:47 有用(0)
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lii丽-雨后彩虹—重生秀色可餐，色香味俱全
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2020-05-04 12:08:56 有用(0)
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阳光下的雨大赞
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2020-05-04 12:16:46 有用(0)
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我爱白白举报
2020-05-04 12:33:34 有用(0)
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福州梁秀中午好！
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2020-05-04 12:34:10 有用(0)
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图腾（家属）举报
2020-05-04 12:41:45 有用(0)
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运动安康60.01~16.01一家三口啊，儿子去找媳妇的了
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2020-05-05 14:04:53 有用(0)
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christina5369举报
2020-05-05 06:25:26 有用(0)
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快乐小溪17.10～65.08以后跟你学做饭
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2020-05-05 20:17:20 有用(0)
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mmian妈2017.6—1969每次看妹妹的美食都有东西学习到，今天知道了苋菜草酸高，因为老公痛风。
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2020-05-04 21:33:18 有用(0)
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古月60.4-16.3举报
2020-05-04 13:29:59 有用(0)
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慢，止。做邻居不切实际，我们还是对亲家算了，至少每年可以堂而皇之地找机会蹭上几个三五日
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2020-05-05 20:54:00 有用(0)
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妮58.12-15.举报
2020-05-04 13:44:41 有用(0)
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rosy.future举报
2020-05-05 20:57:09 有用(0)
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随缘4623举报
2020-05-06 05:01:34 有用(0)
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运动安康60.01~16.01距离啊，只能看吃不了
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2020-05-04 13:56:51 有用(0)
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健康快乐…举报
2020-05-05 10:48:00 有用(0)
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