康复期随笔一一20200103纪录新年第一次去医院

        今天是打双靶的日子了，如上次去医院一样，稍稍打扮了一下，爱人说去个医院还涂口红，我说医院现在是我去的最正式的社交场合了😄，他表示很无语，说只要穿的多不感冒，我开心就好😜。

       去医院路上跟大家分享一下我自内分泌治疗以来的状态吧：我的方案是诺雷德➕依西美坦，我自己每天在吃善存一粒，钙尔奇D早晚各一粒，D3一粒（这个主要是说钙片里一般含量不够，补充一粒帮助钙吸收）

        1、最大的困扰是睡眠。我不是睡不着，而是每一觉睡不久。晚上十点上床开始酝酿瞌睡，大概率11点前就睡着了，听听喜马拉雅听听音乐什么的，然后会在1点左右醒来，就是突然醒，辗转几次又睡着了，然后3点左右又突然醒来，接着睡，5点醒来，接着睡。大多数时候醒来都能接着睡着，个别时间就睡不着了。首先我化疗期大多数时候也是一觉天亮的，也没有什么心理负担过重睡不着，也不是睡前饮水过多睡不着，在觅健上看到大家对睡眠提的建议，我也坚持运动，几乎不午睡，晚上泡脚，可是都没有改善这种睡眠节奏。但是好在这样的睡眠并没有让我觉得头昏脑胀，感觉还挺清醒的，也没有乏力感。我在猜测是不是手脚僵硬，身体的防御机制启动了，害怕你睡太久😅，这点纯属我瞎猜。

       2、关节僵硬。这个手指头的反应最明显，只要不活动保持一个姿势，手指头就需要揉搓一会儿才能如常，也会有些疼，但能忍受。全身关节呢，主要是一切换身体动作就需要适应一下，比如起床，比如从座位上站起来，都需要缓一下就好了。我每天在做一些运动，也没有特别的不适。

       3、出汗。有时会忽冷忽热，但是不太明显，也没有影响正常生活。

       4、鼻腔有血痂。这个通过和病友交流好像是双靶的副作用，不舒服但也不是大问题。

       5、脚麻。这个是白紫持续的副作用，自我感觉是有减轻，但还是麻痹的感觉，习惯了也不影响正常生活。

       6、患肢不适。按康复师说我的患肢算是恢复不错的，可是对我个人来说，患肢依然时刻提醒着我不舒服，尤其是睡觉时，患肢一直垫高，醒来也很僵硬，这个状态也许要伴随终身了。

         除了以上这些，其他一切还好吧，积极的锻炼，饮食控制，但是体重纹丝不动，稳稳的，看来身体告诉我需要“保重”🤣🤣。我还是会坚持运动的，争取能把BMI降到24一下，毕竟现在超重😅。

        新年新气象，一切都将美好。