呵护乳房，从摒弃坏习惯开始

来源:觅健 2019-11-18 12:33:16

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呵护乳房，从摒弃坏习惯开始

乳房能否保-持最-佳状-态，其实与我们的生活习-惯息-息-相-关，很多女性朋-友乳房出现疾病后，到医院就诊，往往会说发病前很长一段时间压-力大、情绪低落，或是长期服用避孕药等，日积月累就把身体给搞-垮了。那都有哪些不-良习-惯会影响乳房的健康状-态呢？

熬夜

在我们身边很多的女性都有熬夜的习-惯，在劳碌一天后，身心俱疲，夜晚成了放松自我的最-佳时-段。但是有研究佐证，女性如果经常熬夜的话，会导-致内分泌紊乱，打-破体内调节机制的平衡，大大增-加患上乳腺结节的概-率。

不良情绪

压力大

在我们身边很多的女性朋-友，真的是做到了巾帼不让须眉，往往身兼数职，以一个人之力扛起了一片天。然而光鲜的背后又有谁能懂这些女强人背后承-受的压力。如果承受压-力巨大，且未能及时缓-解，很可能就会给身体各内脏器官增-加很大的负-担，导-致内分泌发生失调，诱-发乳腺相关疾病。

易生气

有一些性格内向的女性，她们不知道该如何表达自己，往往受到委屈或者不-公-平待遇时，憋在自己的内心生闷气，也有一些女性天生暴脾气不好惹，遇到一点小事可能就会大发雷霆，这样也会导-致内分泌失调，造成乳腺增生。

悲观

有些女性朋-友常常悲观厌世，一遇到不顺心的事就痛苦不已，不想解决的办-法，而是反复琢磨一堆坏的结-果压得自己喘不过气，这样的女性朋-友往往也会逐渐发-展到抑郁症。

滥-用药物

最常见的是长期服用避孕药。女性长期服用避孕药很容易诱发乳腺小叶增生，在此奉劝各位男性同胞，爱她就要为她着想，不要为了你的一时兴起，损害你所珍爱之人的健康，毕竟避孕措施很多种，并不是非吃避孕药不可。

还要一些女性滥-用雌激素制剂，这些女性朋-友往往听-信一些机-构宣-扬雌激素有丰胸、保养卵巢之效，而蜂拥购-买。雌激素的使用一定要到正规医院由医师针-对病症开-具，而非盲目地狂补，要知道补充过多的雌激素，是诱-导乳腺增生的重-要原因。

挤压乳房

有些女性朋-友为了挤压自己的“事-业线”，让自己的乳房变得更加挺拔，就会穿过紧的内衣，即便没有“事-业线”，勒也要把它勒出来，还自我打气说，“女人嘛，就要对自己狠一点”，穿过紧的内衣其实就相当于给乳房上刑，长时间穿戴过紧的内衣就会压迫到乳房周围，导-致血液循环不畅，久而久之乳腺结节也会随之而来。

此外，很多女性朋-友会穿束缚衣，长期穿着束缚衣除了会影-响呼吸外，也会使得乳房中的纤维束和乳腺导管长期受压，造成乳房损伤。而且若是乳房尚处于发育阶段，穿束胸衣就会影-响乳房的正-常发育，甚至会导致乳头内陷、乳腺炎等。

另外，有些女性朋友特别喜欢趴着睡觉，上半身的重量压在乳房上，乳房收到压迫后就会影-响乳房的血液循环，对乳房是有着很大的不利-影-响。

吸烟、饮酒

现在吸烟、饮酒并非是男性朋-友的专-利，很多女性朋-友也有吸烟、饮酒的习惯，有研究表明，有吸烟史的女性朋-友患上乳腺癌的概-率要比不吸烟的女性朋-友高出3倍甚至以上。

因为烟草中的有害物质以及酒精都会对乳腺造成不良的刺激，会大大增加患上乳腺结节的概-率，增-加乳腺疾病的发病机-会。

过度节食

有些女性朋友为保持曼妙的身材，开始了自己的节食斗争，天天与素食为伴，谈肉色变。长此以往，身材消瘦了不说，乳房还干瘪无形，真的离“一马平川”不远了。要知道乳房内部组织大部分是脂肪，乳房内脂肪的含-量增加了，乳房才能得到正常发育。

说了这么多的坏习惯，真心希望你的一个没中。若是不幸中了，也没有了关系，从现在起摒弃这些坏习惯，遇事保持积极乐观的心态，学会自己调整压力，适-度放松自己，也不要滥用含雌激素的药物或制剂，杜绝盲目节食，女人要时刻为自己着想，健康的体魄和迷人的魅力对一个女人而言是首要重要的，女人经-营自己要从呵护自己开始。

作者：卢静华

文章摘自《该怎么呵护你，我的乳房》

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