健康养生(菠菜;睡得好脑力足)

   1以菠菜为代表的绿叶蔬菜是我们膳食中叶酸最为丰富的来源。叶酸最被熟知的功效,是预防婴儿出生缺陷。最新研究发现,叶酸摄入不足也是导致心脑血管疾病发生的重要因素。

2)睡得好脑力足  。成人每天应保证7~8小时睡眠。睡眠是脑力修复的最好方法,修复受损脑细胞,缓解和释放脑神经压力。睡觉时脚稍微垫高,可促进大脑的血液循环及营养供给。

(来源:健康养生:熊苗营养师)

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