健康养生（冬季进补要注意；晚上喝的粥）

1）冬季进补时容易上火，适当吃些下气、消滞的食物，能帮助阳气潜藏，也利于温补性食物的吸收，为来年健康打下基础。白萝卜就是“下气、消滞”的最佳食材。
2）晚餐喝粥还有养胃、安神的作用，推荐中老年人可以吃些山药粥、莲子粥、红枣粥等。
（来源：健康养生：熊苗营养师；）