Day2：动感赋能之超慢跑

无意中了解到了超慢跑这项运动，发现很适合我，它比跑步轻松比走路运动量大点，心律会比走路快点，我平时的运动无非是做做八段锦然后晚上走路一小时，运动量并不大，现在加上每天半小时超慢跑就非常合适了，刚开始的时候可以从十五分钟做起，适合自己的步频，姿势一定要正确，姐妹们也可以试试！