Day 5 自查关注自我爱自己
自己最了解自己的身体状态。每天拿快递我都注意不让患侧承重过多。当然，平时也注意两边均衡用力，这样让患侧得到必要的锻炼。
每天坚持锻炼，因地制宜练习康复操，快走，慢跑（室内也可以），八段锦，夏天还会去游泳。
当然，因为清扫过腋下，也做过放疗，所以胸部会有偶尔的刺痛，以及每天早晨没活动开还是能感觉到有一点木和痒。
所以有一个好方法分享，可以从手腕到腋窝向心轻轻的捋，胸壁也要轻柔按摩，这样可以自查一下，同时皮肤的不适也会缓解。
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岁月静好a11👍👍
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2025-10-27 11:46:50 有用(0)
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