稳定期守护清单：于细微处筑牢健康防线

       对我们来说，病情稳定是最开心的事。但长期稳定离不开细致守护，这是维持健康的坚固防线。

 

       自前年病情复发后，定期复查便成了雷打不动的功课。血象、生化指标每月精准监测，而24小时尿蛋白更是重中之重——这个数字稍有波动便牵动神经。

       每次拿到化验单，我都会仔细比对上月数据，若发现异常升高，第一时间与主任医生沟通。主任或微调药量，或优化治疗方案。如今，双链抗体、补体及免疫功能均已回归正常，唯有尿蛋白仍在康复路上，这份“不完美”恰恰提醒着：治疗没有终点，唯有坚持方能致远。

 

       有人说生病最磨人的是心态，可我偏要做个“乐天派”，不稳定期尚且能泰然处之，稳定期更该让心灵轻盈起来。

       床头常放着从图书馆借来的书，每晚读上几页；上班偷闲，铺开纸张画上几笔；心绪不佳，跟着老歌哼几句；心情好时，举着手机拍蓝天白云飞鸟。

        这些小事看似平常，却是对抗焦虑的良药。当目光从“生病”移向这些美好，内心的安宁便悄悄滋长。

        稳定期的平静下，藏着对“反弹”的警惕。手机闹钟每天准时响起，从未因忙碌或倦怠漏掉一次药量；高盐、高脂、辛辣食物被严格限制；出门时做好防晒；人群密集处戴好口罩；每天傍晚30分钟的散步，既能增强体质，又不会过度消耗体力。

       稳定期的守护，从来不是轰轰烈烈的对抗，而是于细微处的坚守。只有这样，身体才能在安稳中积蓄力量，向着健康稳步前行。