这个抑制乳腺癌细胞生长的东西，就在你家墙上！守护睡眠，还消灭了家里的致癌物……

乳腺癌互助君

来源:觅健 2025-07-03 11:13:10

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关键词：盗汗头晕

觅友问

最近天气越来越热了，到了晚上气温也不降，热的我辗转反侧睡不着，乳腺癌患者家里可以开空调吗？

觅健互助君答

当然可以！而且Nature上的一个研究证明^[1]，开空调（低温环境）还有助于抑制肿瘤生长，但是得掌握空调的正确使用方法……

吹空调抗癌，是真的

研究人员把肿瘤细胞（包括乳腺癌、结直肠癌等）植入到小鼠体内，并分为两组，分别在30°C（温暖环境组）和4°C（低温环境组）饲养，观察肿瘤变化。

结果发现，低温环境组在20天后的肿瘤体积只有温暖环境组的24%，肿瘤生长被抑制了；此外，低温环境组的生存期也显著延长，是温暖环境组的2倍。

研究指出，这背后的重要机制是：低温环境可以激活棕色脂肪组织，使其含量和活性均显著增高。棕色脂肪是一种“好脂肪”，在人体需要能量时，它可以摄取葡萄糖等能量物质为人体供能。

一旦棕色脂肪被激活，就意味着它会和癌细胞争夺葡萄糖，肿瘤“吃不饱”，从而抑制了癌症的发生发展。

觅友问

这只是动物实验，难道在人体内棕色脂肪也有相同的效应吗？

觅健互助君答

这个研究还有人体试验的部分，它给出了肯定的答案。

研究人员让6位健康志愿者每天在16°C的微冷环境中待2~6小时（连续14天），观察到了和小鼠相似的现象：棕色脂肪被激活并摄取了体内的更多糖分。

虽然开空调和癌症之间的关系还需要更多的数据支持，但这个研究给癌症治疗提供了一个新思路。而且，对于乳腺癌姐妹们，开空调的“妙用”不止有这一种。

开空调的其他好处

1）除湿功能

梅雨季、回南天是霉菌“狂欢”的日子，它“埋伏”在潮湿的浴室、冰箱、洗衣机、厨具等地方，“盯紧”免疫力下降的乳腺癌姐妹，准备侵袭其呼吸系统、皮肤和胃肠道。

而空调不仅可以降温，还可以改变屋内湿度，“除湿模式”可以破坏霉菌、细菌的生长环境，从源头抑制其繁殖。

在梅雨季，乳腺癌姐妹还需要注意的其它问题，请看：《小心！走着走着，乳腺癌的这个并发症就来了！这个季节尤其要注意……》。

2）改善睡眠

有些乳腺癌姐妹夜晚本身就有潮热、盗汗的症状，炎炎夏夜更是雪上加霜，影响睡眠。一个研究^[2]探究了在23°C、26°C、30°C的室温下人们的睡眠情况，脑电波和问卷结果均显示，26°C时睡眠质量时更好，而这个温度在夏天离不开空调的帮助。

此外，另一个研究^[3]也给出了一个入睡好方法——开着空调、盖着被子睡觉（最佳室温为19~21℃，被子内的最佳温度为31~35℃），这样外界、被窝、人体可以形成散热平衡，改善了体感舒适度，有助于深度睡眠。

怎么正确开空调

1）温度别太低：一般来说，空调温度26℃即可。研究表明，空调温度≤17℃会带来心血管疾病（如心绞痛）发作的风险^[4]，对关节、皮肤、呼吸系统、消化道系统也会产生冷刺激，埋下健康隐患。

图源：摄图网

2）风力控制：夏天开空调风口尽量朝上，一是避免冷风直吹身体，预防感冒、关节疼痛等疾病，二是冷空气往往朝下走，由上而下循环制冷效果更好。此外，在晚上睡觉时尽量调低风速，这会有效减少起夜次数，提升睡眠质量^[5]。

3）注意清洗：空调在使用一段时间后，滤网、散热片等会积聚尘螨、真菌等污染物，被人体吸入带来肺部损伤。建议每半个月清洗一次滤网，以保证吸入干净的空气。

4）开窗通风：持续的密闭空调环境可能导致室内CO₂浓度偏高，带来头晕等缺氧症状。建议每天都要开窗通风一段时间，或者开空调时给窗户留一条缝隙，以补充新鲜空气。

写在最后

在等待空调抗癌的更多研究数据的同时，不妨先享受空调带来的凉爽、舒适的环境。与此同时，别忘了“解锁”正确的使用用法，一起健康度过这个夏天吧！

温馨提醒：文章旨在传递疾病知识，不作为诊疗方案推荐及医疗依据。

图片来源：稿定设计

责任编辑：觅健树崽

参考文献：

[1]Seki, T., Yang, Y., Sun, X. et al. Brown-fat-mediated tumour suppression by cold-altered global metabolism. Nature608, 421–428 (2022). https://doi.org/10.1038/s41586-022-05030-3

[2]Lan, L. , Pan, L. , Lian, Z. , Huang, H. , & Lin, Y. . (2014). Experimental study on thermal comfort of sleeping people at different air temperatures. Building & Environment, 73(mar.), 24-31.

[3]Harding, E. C., Franks, N. P., & Wisden, W. (2019). The Temperature Dependence of Sleep. Frontiers in neuroscience, 13, 336.

[4]Okamoto-Mizuno, K., & Mizuno, K. (2012). Effects of thermal environment on sleep and circadian rhythm. Journal of physiological anthropology, 31(1), 14.

[5]Tsuzuki, K., Morito, N. & Nishimiya, H. Sleep quality and air conditioner use. Extrem Physiol Med 4 (Suppl 1), A129 (2015).