日常的这5个习惯，可能是得癌的罪魁祸首！这些食物别乱吃

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黄曲霉毒素广泛存在于坚果、玉米、大豆、大米、花生等100多种食品中。

①花生和玉米中的黄曲霉毒素污染最严重。当遇见发霉的花生和玉米等食物时，一定要及时丢掉。

②另外，在调味品（胡椒、辣椒及干姜等）、牛奶、奶制品、食用油等制品中也经常发现黄曲霉毒素。

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坚果放置时间过长后，会出现部分霉变，口味变苦变涩，这正是在霉变过程中产生了黄曲霉毒素。在一尝到苦味的时候，赶紧吐掉并及时漱口，另外，在吃坚果的时候多选择用工具或手掰开，而不用嘴咬开，防止误食了霉变的坚果。

木质的砧板和筷子上往往会存在着许多食物的残渣和水分，容易成为微生物的培养皿。而在洗完后，水分未被沥干，微生物便在砧板和筷子上滋生。所以我们会看到筷子出现了霉变，砧板上出现了明显的霉斑。这就是在警示我们黄曲霉毒素产生了，最好及时更换。

在日常使用中，需要定期对它们消毒清洗，用完后洗净擦干，并放在通风干燥的位置。

木耳在烹饪前需要泡发开，而许多人却忽视了木耳泡发的时间。久泡的木耳可能会产生变质，而滋生生物毒素或细菌等，前段时间就有人因为吃了没泡好的木耳所以中毒，因此虽然黄曲霉毒素不是主要“凶手”，但也请大家格外注意。

运动的好处可不只是减肥塑形，它也能降低癌症发生的风险。以乳腺癌为例，在一项大型研究中，通过对13万女性的数据分析发现，较高运动水平可以使乳腺癌风险降低41%，而久坐会使三阴性乳腺癌风险增加104%。

对于癌症患者来说，运动不仅能够起到有效减轻癌症治疗副作用的效果，还能降低癌症复发的风险，降低患者的死亡率，同时还能有效提高患者的生活质量。

由于大多数恶性肿瘤早期没有症状，或者难以察觉，所以癌症筛查也成为了早诊早治的关键之一，发现和治疗的越及时，才能获得更好的生存期。

现如今的癌症筛查有很多种，互助君想要提醒的是，最贵的不一定是对的，不要迷信某些新兴的筛查项目。比如，前几年大热的PET-CT并不适用于筛查早癌；而肿瘤标志物则较容易受到全身情况的影响，比如劳累、发炎、过敏、饮酒等都可以造成假阳性。想要精准体检应当寻求专业人士的帮助，才能得到最合适的体检计划哦。