中医心理治疗，顶级的养生是养心

杨慢慢

来源:觅健 2024-12-24 16:51:07

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一直关注中医播客，外出在路上的时候就会听，我根据节目内容做了笔记📒，跟大家分享。

顶级的养生是养心，大部分的疾病都源于情志所伤！

1、个人心理都包含哪些方面？

包含了你的认知、情绪、做事情和思考的动机、处理事情的能力以及你的人格都是心理的呈现。——中医上说就是：你的“神”

身体和心理的调理就是“形”与“神”的调理，必须要天人合一的调理，才能从根源上解决问题

当我们神出现问题的时候，会容易引起气血的问题，时间久了之后就会形成有形的疾病（痰、肿瘤等等）

2、情志如何致病？

感染外邪、到达脏腑尚且需要一定的过程，情绪影响脏腑却是直截了当的（比如喜伤心、怒伤肝）从你产生情绪时，就会直接影响在脏腑。

心理咨询通过语言沟通（非药物）去帮助你，我们现在所有的行为往前推就是我们的态度（我们有多愿意去做这件事、以及有多强的信念）再往前推是我们的认知（我们认为这件事是正确的就会想尽一切办法去做、认为这件事不重要就不会去努力）——所以事件本身≠最后的结果，而是取决于主人公对他的解读和认知。所以同样的因未必造就同样的果，是因为当事人认知的不同。

3、用中医哲学去看身心的问题

生理对应“形”，心理对应“神”，神即是认知的能力，是和心相关的不同的情绪会影响不同的脏腑；三魂七魄也安居在五脏六腑，无形的能量、觉知、意识、情绪情感智慧都是魂在管，魂与肝相连，影响觉知（渴了饿了冷了热了吃喝排泄）都是魄在管，魄与肺相连，逻辑思维、思考由意决定，意与脾相连，意志、决心、动力靠志，志由肾掌管，人体的身与心，从来都不是孤立存在的。

4、身心能量

气血其实就是能量，人整体的运转所需的动能，推动我们身心和谐发展的原动力就是我们的身心能量，这个能量是否平衡、是否充实，是我们健康的标准，是中医治疗的立足点，当一个人从自然、宇宙无法获得能量的时候，这个人就会开始枯萎，当我们打开觉知的时候，就会感受到能量。当我们的身体开始变得不健康，就要去追溯自己情绪、习惯上的问题，因为疾病正是由这些演变而来，如果梳理不清楚这些问题，你的身体永远会有堵的点。外界的病症不是真正需要解决的，追溯到心理的根源才能真正解决。

《黄帝内经》里说：夫百病之始生也，皆生于风雨寒暑，阴阳喜怒，饮食居处，大惊卒恐。

则血气分离，阴阳破败，经络厥绝，脉道不通，阴阳相逆，卫气稽留，经脉虚空，血气不次，乃失其常。

（译：各种疾病的发生，大多是风雨寒暑的外协侵袭，房室不节，或喜怒过度，饮食失调，起居无常，以及突受惊吓等原因，造成体内血气分离，阴阳失去平衡，经络闭塞、脉道不通，脉中之气阴阳逆乱，卫气不能如常地敷布于外而滞留于内，经脉虚空，气血循行紊乱，于是身体状况就不正常了。）

我们要去养生，就要去做到天人合一，去和宇宙做能量的交换，让内部的能量不会枯竭，这样才能获得真正的健康。我们只有身体内部能量达到平衡稳定，才能和宇宙达成稳定的循环。

真正的医学是要帮助人体唤醒强大的自愈能力，让人的内在力量发挥作用，《道德经》里说：专气致柔，能如婴儿乎？

健康的人体通常是柔软的，“筋长一寸、多活十年”正是同样的意思，老话说“小孩不会撒谎”其实指的是婴儿是身心合一的，他的喜恶都会如实表达，不会像成年人一样被社会“驯化”，身心保持通畅、精神和肉体完全合一、心地单纯、柔软有弹性，是生命最完美的状态。

真正能够影响身心能量的因素：人生经历、心中的信念、认知、生活方式、行为模式、外部环境

所以情绪不是来自事件本身、而是来自于对事件的认知，而我们最难的就在于反思自己的认知（信念）而这恰恰是对健康影响最大的因素。

我们可以通过各种方式调理饮食起居生活习惯，可是情志的调养除了看书打坐，需要上升到更根源的层面，需要认识到目前的认知是有问题的：只要产生了不良的情绪，那一定是有了不合理的、固化的认知和信念。

5、不合理的信念

A. 主要表现在以下三条：

①绝对的要求（话语里经常出现必须、应该、不可能）