狼疮丨出院足月复查良好复盘

2021年10月26日出院，复查时间11月27日，12月1日复查结果全部都出来了，12月2日看门诊取药，医生说恢复得挺好的。（我也是这样觉得的哈哈哈哈...）

直至今日12月3日，还未有满月脸，脸没有发胖，也没有痤疮。

然后个人比较喜欢做数据分析，顺带跟大家分享一下我这个月保持比较好的一些习惯。

复查结果总体不错，可以继续按照原计划递减，以下是我的减药情况：

以下是复查的6项

1.血细胞分析

11.2和11.27对比，很多指标都恢复到参考范围啦。11.2的血小板327，当时的激素量是9粒，11.27复查的时候降到6粒啦，血小板仍能维持在正常范围，且血小板210的伤口修复能力也很不错，扎完针也是很快能止住血的。

2.肝功三项，尿酸，尿素，肌酐

10月25日对比11月27日的结果，基本都恢复正常值，谷草转氨酶也从9提高至11。

3.尿检B

10月19日对比11月27日

*医生说尿检最好避开月经，月经前后尽量隔开3天。

*鳞状上皮细胞偏高我就有点惊到了，完了我百度了一下，可能是我的尿被污染了....尿液尽量取中段尿液，避免污染（因为当时没有内急的感觉，所以怕尿不够，于是一开始就装起来了，所以尿液可能会有被污染到.....）

*最后尿蛋白这里我已经做了经验总结啦，大家可以查看《狼疮丨年检蛋白质+-反思》

4.免疫六项

10月19日对比11月27日，这一项指标都是ok的，免疫力没毛病了吧。

5.狼疮三项

狼疮抗体都消失得七七八八啦，抗核抗体也有下降的趋势。

6.狼疮快速筛查

两次都是一样的，拿出来溜溜完事。。

10月19日-11月27日的良好习惯盘点

饮食

🥕*面包、薯片、醋包包装上添加剂有白砂糖、葡萄糖、葡萄糖浆的基本都不吃（不少商家为了掩人耳目，会把白砂糖写成葡萄糖、蔗糖，其实都是糖）

🥕*不喝饮料（喝的牛奶都是纯牛奶，不是风味酸奶，无任何添加剂无糖的纯牛奶）因为我个人有些乳糖不耐受，喝250ml的牛奶会拉肚子，所以买的都是180ml一袋的，喝这个量就不会拉肚子。

🥕*不吃煎炸食物（食物的烹饪方式也会影响致癌物质的高低）

🥕*补充的食物基本是青菜，瓜，米饭，鸡蛋，肉。（觅健里有自带的“饮食禁忌”‌功能可参考）

针对恢复血小板做的饮食调整

🥕*10月28日-11月27日，在每顿饭里面都有加一小勺黑芝麻。

血小板15和210的区别是什么？

🥕*15抽完血拔针后，皮肤上的针口是个小针坑；210抽完血拔针后，皮肤上的针口像是蚊子叮的一个小点，伤口愈合能力较强。

睡眠

🥕*9粒吃到最后几天会睡不着（当时还没来觅健慌得一批，一醒来就扒拉医生），激素减到8粒几天后就开始可以正常睡眠了，基本能保证7-8小时睡眠，中午能保证20-30分钟的小憩，有时候睡不着也会躺着闭目养神。

心情

🥕*期间工作感情都会出现不顺心的事情，但是我都能通过一些技巧去调节过来，郁闷的心情基本不超过2分钟，所以总体来说，出院至今，心情都保持得很好，暂且不需要求助心理咨询师。

吃药

🥕*早餐在7-8点吃，然后再服用激素，除了复查那天会晚一些，and只漏吃过一次纷乐(漏吃药最好立刻告诉医生，确认没事才好)

🥕*这是我目前吃的药，环孢素3粒（每日2次），美卓乐5粒，纷乐2粒（每日2次），波利特1粒，阿法迪三1粒（隔日）

🥕*因为阿法迪三是隔日的，像这种一定要每日记录，不然真的很容易忘

🥕*and我原来吃的隔日阿法迪三没有了，这次医生给我换了一种每日一次的，这样就方便很多不用另外记录了。

🥕*波利特换了个比较便宜的，一来是激素已经减半了，二来是我的胃也没啥不适。

其他辅助治疗

🥕*我个人体质是比较虚弱的，所以需要通过中医的帮助，从根本上去增强体质。调理气血的中药都有坚持隔日服用，一日三服，未间断过。针灸做了有6次。

防晒

🥕*涂防晒，上班路上都会戴帽子，穿长袖。

老规矩，看过这篇文章的集美都能健健康康～