乳腺癌不可忽视的“心疗”，学会自我救赎很关键！

电影史上的堪称完美的作品《肖申克的救赎》，男主角安迪含冤入狱，被判终身监禁。他用二十年的时间，默默完成自己的愿望，完美的进行了一场自我救赎。

他说：我只有一个简单的愿望，要么忙着活，要么忙着死。

有句话说的好：谁都不是你的救世主！医生，家人，朋友都不是乳腺癌患者唯一的救命稻草。从心理学角度，人生的每一道关卡，一道难题，需要自己有一个正确认知，改变错误观点，自己尝试着改变自己。

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每一位乳腺癌患者经历的心路历程，影响到疾病的早期发现，早期诊断，早期治疗。不管是医生，家属还有癌症患者自己，都有必要了解这一心理反应的过程，以便作出有利于患者治疗的行为和安慰。

当被告知或猜测出自己患有癌症时，无疑是晴天霹雳，顿时出现恐慌，紧张，焦虑不安。严重的行动不便，饮食难安。从心理学的防御机制来说，这一机制有利有弊，当人的生命受到威胁或感到痛苦时，焦虑原本就是一种不错的警告信号，是人在面临威胁或痛苦时作出相应的防御反应。

可是长期的，严重的焦虑，可造成内分泌失调，进而破坏身体的防御系统，这种情绪从防御保护，变成了一种病症，当然会影响到治疗。

好多癌症患者得知自己患有乳腺癌之后，立刻否认事实，觉得一定是哪里出了差错，有的人坚持否认的态度，多处就诊，重复做多项检查，否认这个噩耗。否认如同缓冲剂，能把带来的坏消息的冲击力缓和下来，使人承受的压力小一点。只有患者从否认的态度走出来，慢慢接受现实，和家人，朋友分担感受，才会平静下来，并配合医生进行治疗。

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当经历了焦虑，否认阶段，这时觉得自己患癌症的大局已定，经过一番思想斗争后接受现实。她想到自己还年轻，就走到生命的尽头，想到自己的父母，家人不能长久的陪伴，想到不能失去工作，想到家庭收入的打击，想到自己好多理想还没能实现就痛苦万分，为什么是我？为什么发生在我身上？

别人健健康康的工作，学习，生活，而自己只有在病床上。患者会发脾气，看什么都不顺眼，这时候家人朋友多一些谅解，医生多一些理解和沟通。患者也要留意自己的行为，稍加克制，以免损伤自己的防御系统。

当患者经历了手术，放疗，化疗等一系列治疗后，或经历了长时间的换药，疗效不确切或病情波动，会感到前途无望，对生活失去信心。长期患病复查等，对家人陪伴的愧疚，对经济的担忧，不免产生失望，消沉，沮丧和孤单的负面情绪。虽然有医生的积极治疗方案和家人的陪伴，患者还是感情复杂，一方面鼓起勇气与疾病作斗争，一方面万念俱灰，在绝望中挣扎。

对于死，在每个人健康时，从不去考虑，也不想去面对。可是癌症患者很快要面的，或必须去面对这个问题。有的人想到与亲人的生离死别，有的人想到一个人孤独走向死亡的恐慌和凄凉，有的人觉得与死亡搏斗中败下阵来，只好接受。

很多人能够接受家人的劝告和医生的安慰，从绝望里爬出来，重拾生活的信心，不怨天尤人，不自暴自弃，不再害怕死亡，平静的心态生活，期盼奇迹的出现。

加深对疾病的了解，和医生多交流沟通，积极配合治疗方案，信任医生是前提。

与家人和朋友多沟通，听从他们积极的建议，寻找积极阳光的一面，心态决定情绪，情绪影响疾病。懂得调整自己的情绪。

下面介绍心理学里面大名鼎鼎美国心理学家Albert Ellis（艾利斯）的合理情绪疗法ABC理论：

心理学家认为就是由于我们常有的一些不合理的信念，才使我们产生情绪困扰，如果这些不合理的信念存在久而久之，引起身体和心理的疾病。

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• A就是发现自己得了乳腺癌。

• B对这件事情的看法，可谓每个人都会不同，不同的看法，引起不同的情绪，有的人开朗乐观正确面对，参加户外活动，交朋友，自得其乐。有的人每天都在想面对死亡这件事，痛苦不堪，给自己造成情绪障碍。

• C 想法造成的后果。

通常人们认为是A引起C，其实A只是间接原因，而B（人们对乳腺癌这件事情所持的态度和解释），才引起了人的情绪和后面的原因。

不同的B（对乳腺癌的你的看法，你的情绪和想法改变了，换一种思维，有句话：死亡是上帝给人类的最好礼物。每个人都要面对，积极活在当下，快乐每一天）。

参加一些抗癌协会的活动，或寻找一些共同经历的姐妹，探讨交流。