周佩日记（17）癌症康复中的4个“疗”

周佩  2014-06-01

↑ 周佩边鼓边唱

周佩，64岁，上海市癌症康复学校校长。1989年，她被发现胃癌晚期，医生预言活不过一年，但她活过了25年。不久前，她癌症复发。病床上，她开始写抗癌日记，与大家分享自己的抗癌心路。

【十七】

5月27日 晴

这几天因为放疗结束反应较大，躺在床上的时间很多。想想这25年走过的路，若都能按照听到、看到、想到的去做，或许就不是今天这样的状态。许多事情后悔是没有用的，只有不断总结，从头再来，还有机会。所以回顾一下也有好处，或许对他人会有一点帮助。

对癌症患者来说，整个康复过程应该自始至终围绕着一个“疗”字：

心疗：（情绪）乐观、豁达、积极、向上、愉悦。

食疗：（营养）新鲜果蔬、五谷杂粮、健康水源、以素为主。

体疗：（运动）气功、太极、跑步、走路、甩手等。

医疗：（医药）术疗、放疗、化疗，药疗、理疗、疫疗等。

癌症的康复需要综合治疗，必须保持良好的心理状态，保证合理的营养搭配，保持适当的体能锻炼和保障正确的首选治疗。

再思维形象化一点，就是要做到猴动、蚁食、鸟语、龟眠，拥有一颗不老的童心，维持很好的食欲，善于和他人交流，保证充足的睡眠，康复的质量一定非常好。

上面都是主观因素，若客观上还有强大的后勤支撑，比如社会的关爱等，那情况将会更好。

↑ 康复学校的康复旅游课程

上海市癌症康复学校就是根据上述几个方面设置了三周的课程，用“明星报告”、“音乐舞蹈”、“趣味游戏”、“晨间冥思”、“营养讲座”、“体能锻炼”（郭林气功）、“团队组建”、“心灵赞美”、“幸福体验”、“整肤保健”、“自娱自乐”等内容来调整学员的心理状态，增强他们康复的信心。三个星期下来，学员们快乐多多、朋友多多、健康多多，收获也多多。

康复学校曾经做过调查，结果发现，拥有快乐情绪、坚持体能锻炼、保持良好人际关系、合理摄取各种营养的学员保持康复时间长，生活质量高，对未来充满信心和希望。

作为康复学校的校长，我更应该和学员们一样，严格按康复要点去做，努力争取最好的结果。