你知道吗？不好好刷牙会引发肠癌！

早晚刷牙是很多人的良好习惯。

但有些人对刷牙并不在意，尤其是晚上不一定会刷牙。

其实，每天刷牙两次对全身的健康都有益处，甚至能预防癌症。

不注意口腔卫生会导致牙龈出血的细菌会进入血液系统，并通过血液循环直达肠道，刺激免疫系统，导致血管内壁发炎变窄，从而滋生癌症病毒或使已经存在的肿瘤恶化。

每天刷牙两次可清除细菌和致癌物质，从而有效预防肠癌。

梭形杆菌常寄生于人的口腔中，以牙垢中最为多见。

梭形杆菌和口腔螺旋体的混合感染会导致坏死性龈炎，主要表现为牙间乳头的溃疡、坏死、腐臭、疼痛和牙龈出血。

此外，对于细菌，很多人自然想到不好的一面。

其实，肠道细菌也分好坏。

梭形杆菌不但寄生于人的口腔中，在人的肠道中也会分布。

如果肠道内的炎症没有及时治疗，反复出现且长期存在，对肠道黏膜是一种慢性的不良刺激，久之就可能会导致肠道黏膜细胞发生恶变，其发生肠癌的几率也会增加。

图片来源：摄图网正版图库

主要分为腺瘤性和增生（炎症）性两大类：

腺瘤性息肉，尤其是多个的息肉容易癌变，大肠癌在腺瘤性息肉病人中的发生率比无腺瘤的要高。

所以腺瘤性息肉被称为“大肠癌的癌前病变”，必须摘除干净以绝后患，术后仍应警惕再发

发生癌变的几率比常人高5至10倍，应定期检查并规范治疗。

病期在5年以上患者，更应注意

有资料显示，有家族史者大肠癌的发生率比无家族史者高三倍，体检时建议做针对性检查。

牙龈问题和龋齿仍然是现今存在的最大的问题，不单单是老年人，年轻人也是要非常注意的！

① 每天早晚刷牙2次

② 每次刷牙2~3分钟

③ 每3个月更换牙刷

使用正确的刷牙方法，互助君给大家分享：改良式巴氏（BASS）刷牙法

刷牙时竖向刷或者小范围震颤刷，将刷毛向牙龈处轻压，贴近牙面，两颗两颗来回震颤刷。此动作可以让刷毛深入刷到牙龈沟里面，清洁牙齿与牙周部分。

刷牙齿舌侧时，刷毛与牙齿仍是呈45度角，两颗两颗牙来回刷，以清洁牙龈与牙齿。下颚臼齿内侧的位置最难刷干净，因为有舌头阻碍，容易感到恶心。此刻我们要放轻松、用鼻子呼吸，避开舌头，刷到牙龈附近才算正确。必要时再配一只小头牙刷专司磨牙远中面。

刷牙齿咬合面时，刷毛与牙齿面呈直角，同样是两颗牙两颗牙来回刷，每两颗刷约 10 次。刷牙时，以水平方式震颤，切记不可一次刷一整排牙齿，这样容易伤害牙釉质。

刷门牙内侧时，因为这区域恰似一个半弧形，最好把牙刷竖立起来一颗颗温柔以待。

记得要为自己制定一个刷牙的顺序，有一个固定的顺序可以很好的帮助你不要遗漏该清洁的区域。

如果是年纪较大的老年人因为关节炎或者其他问题导致行动不便，不方便使用牙刷或者牙线。互助君安利大家使用电动牙刷，你会发现打开新世界的大门。

其实饭后漱口并不是特别麻烦，想想以后能多吃几年肉，就看开了。

说到牙线，许多人会疑惑，我每天都刷好几遍牙，为什么还要使用牙线呢？

其实牙线清洁的是两颗牙之间的缝隙，大家可以在图上看到，这些细小缝隙里的脏东西依靠刷牙其实是清洁不到的，因此，我们需要牙线来帮助我们。

如果你购买的是卷式牙线，那么首先取约20cm长的牙线绕于双手中指，用拇指、食指将其绷紧。

第二个要点也是大家很容易犯错的部分，牙线在通过牙缝最紧密的部分的时候，应当像拉锯子一样慢慢的进入，不能用力的将牙线崩入牙缝中，这样很容易损伤娇嫩的牙龈。

当牙线通过了牙缝最紧密的部分，应当将牙线包绕牙面呈“C”型，轻轻的上下提拉，而不是在牙缝正中间去提拉。

牙间隙刷（牙缝刷）

说完了刷牙和牙线，那么我们再来看看市面上越来越常见的漱口水。

市面上的漱口水种类繁多，值得注意的是，漱口水只能作为辅助清洁的手段，绝对不能代替刷牙和牙线来实现完整的清洁。

除了刷牙和使用牙线，使用抗菌漱口水也可以有效预防蛀牙和牙龈问题，同时还可以使用冲压器，也是非常方便有效的方法！

饭后嚼口香糖（嚼完不要乱扔哦），因为你嚼的时候会分泌大量唾液，唾液能带走大量的细菌还能中和酸（就是辣么神奇）。

在每一个年龄阶段，健康的饮食都是必不可少的。一个均衡的饮食需要包含各种食物，谷物、蔬菜、水果、坚果，以及乳制品，它会给人们提供人体所需的各种元素，所以挑食的朋友们要注意了！

大多数专家建议每半年洗一次牙。定期洗牙是对付牙周病的有效办法，早发现，早治疗。

不用害怕洗牙，第一次洗牙的不适感会随着洗牙次数的增加而减轻。洗牙可以帮你除去牙齿表面的牙菌斑，这些不是你刷牙或使用牙线就能去除的哦。定期的口腔检查能预防口腔癌。

图片来源：摄图网正版图库

10例中有9例口腔癌如果能早点发现都是可以治愈的，然而大部分发现是已经晚了，口腔癌细胞已经扩散到其他部位。

说到这里，互助君希望在接下来的日子里，大家能挤出一些些的时间来认真的保护自己的口腔，预防癌症的同时也保护好自己的牙齿，多享几年的口福哦！