健康食谱：红枣山药蒸糕（无糖）
🏃健康主题：春日减酸增甘，以养脾气
慢性病的饮食注意 (针对儿童、老人及脾虚者)：春季肝气旺易克脾，饮食上应减少酸味（如醋、山楂），增加甘味（如山药、大枣、小米、南瓜）以健脾，防止肝强脾弱。
🍲 健康食谱：红枣山药蒸糕（无糖）
食材：铁棍山药200克，红枣8-10颗，鸡蛋1个。
🍳制作：
山药去皮切段，红枣去核。
将所有材料放入料理机，搅打成细腻糊状。
倒入抹了油的碗中，盖上保鲜膜，扎几个孔。
水沸后上锅，中火蒸20分钟，关火焖5分钟，取出切块。
🌞 春季养肝，别忘了“见肝之病，知肝传脾，当先实脾”。这道蒸糕只用山药、红枣和鸡蛋，天然甘甜，质地松软，是健脾养胃的绝佳点心。
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觅吉这道红枣山药蒸糕太贴心啦！👏 春日养脾正当时，你选的食材温和又健脾，无糖也更适合慢性病友～软糯香甜还能护脾胃，真是一举多得！🌿 坚持这样用心饮食，身体会慢慢回馈你能量的！💕
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2026-02-25 09:23:32 有用(0)
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迎雪傲梅谢谢分享
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2026-02-25 09:41:55 有用(0)
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夏天的云👍👍
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2026-02-25 10:03:45 有用(0)
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从头来过16.11--76.01
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2026-02-25 10:12:00 有用(0)
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