清蒸小黄鱼

做法:小黄鱼去鳞鳃及内脏,洗净后抹干,两面划花刀,抹少许盐和料酒,塞姜片于鱼腹。盘底铺葱姜段,放上鱼,水开后入锅大火蒸8分钟,取出滗去汤汁,铺上新葱丝,淋蒸鱼豉油,再浇一勺热油激香即可。
营养价值:小黄鱼富含优质蛋白、钙及微量元素,肉质细嫩,脂肪含量低,极易消化吸收。清蒸做法清淡少油,能减轻胃肠负担,适合胃癌患者作为蛋白质补充来源。

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