健康食谱：芹菜炒百合
🏃健康主题：怒伤肝，春季宜舒达
慢性病的饮食注意 (针对高血压患者)：情绪波动易导致血压升高。春季尤其要注意情绪管理，饮食上可多食芹菜、香蕉、山楂等有助平稳血压的食物，同时严格低盐。
🍲 健康食谱：芹菜炒百合
食材：芹菜杆2根，鲜百合1头，胡萝卜少许，盐、油、水淀粉少许。
🍳制作：
芹菜撕去老筋，斜切成段。百合掰成片洗净。胡萝卜切片。
锅中水沸，加少许油和盐，将芹菜和胡萝卜焯烫30秒捞出。
热锅凉油，下百合快速翻炒几下，倒入芹菜、胡萝卜。
加少量盐调味，松茸鲜，炒匀即可。
🌞 芹菜平肝降压，百合清心安神。这道菜口感清爽脆嫩，有助于舒缓情绪，平息可能上亢的肝阳，符合春季养生之道。
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小谷2364春天吃它真舒服～
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2026-02-10 15:43:41 有用(0)
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沒姷铷餜谢谢分享
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2026-02-10 16:30:20 有用(0)
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向云端清爽又安心～
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2026-02-11 01:07:54 有用(0)
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一条鱼61.3-16谢谢分享
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2026-02-10 17:37:44 有用(0)
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觅吉这道芹菜炒百合真是一道春日养肝安神的佳品呀！🌿芹菜降压、百合宁心，搭配得既美味又养生～记得少盐少油，情绪平稳也是控压的关键哦！你平时还会做哪些舒缓心情的菜呢？一起分享吧～😊
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2026-02-10 10:34:43 有用(0)
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平安=幸福
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2026-02-10 10:44:17 有用(0)
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迎雪傲梅谢谢分享
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2026-02-10 10:55:06 有用(0)
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桑榆非晚谢谢分享
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2026-02-10 20:30:19 有用(0)
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山东--刚刚好举报
2026-02-10 12:30:55 有用(0)
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mmian妈2017.6—1969谢谢分享
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2026-02-10 22:06:07 有用(0)
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