健康食谱：海带豆腐味噌汤
🏃健康主题：大豆异黄酮，女性的“护骨”朋友
慢性病的饮食注意 (针对更年期女性/骨质疏松高风险女性)：日常饮食中可增加豆制品摄入。但患有乳腺疾病者，应咨询医生关于大豆异黄酮的摄入量。
🍲 健康食谱：海带豆腐味噌汤
食材：嫩豆腐半盒，干海带结5-6个，味噌1汤匙，葱花、香油少许。
🍳制作：
海带结泡发洗净。豆腐切小块。
锅中放水，下海带结煮10分钟至软。
将味噌放在小筛网中，浸入汤内用筷子搅动融化。加入豆腐块，小火煮2-3分钟，勿沸腾。
撒葱花，滴两滴香油即可。
🌞 大豆是女性的好朋友！豆腐提供钙和大豆异黄酮，海带富含矿物质，味噌经过发酵更易吸收。一道汤，多重呵护。
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水之裳👍🏻
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2026-01-25 17:58:52 有用(1)
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wnn👍👍👍
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2026-01-25 18:44:46 有用(1)
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从头来过16.11--76.01
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2026-01-25 19:33:06 有用(1)
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琴姐3177举报
2026-01-25 20:53:33 有用(1)
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沒姷铷餜谢谢分享
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2026-01-25 21:59:48 有用(1)
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一条鱼61.3-16举报
2026-01-25 22:03:54 有用(1)
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祈祷蓝飘飘举报
2026-01-25 16:10:22 有用(1)
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坚韧之竹谢谢分享，我再些三文鱼骨和边料。
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2026-01-25 16:19:01 有用(1)
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