让您一夜好眠到天亮的食物——核桃
核桃不仅能补脑，也能助眠。它含有丰富的褪黑素前体以及ω-3脂肪酸。研究发现，适量摄入核桃可以提高血液中的褪黑素水平。
中医也认为核桃能温补肝肾，而“肝血充足，魂有所舍”，才能夜寐安宁。
食用方法:
每天2-3颗核桃即可，不宜过多，因其油脂含量较高。
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雨过天晴16.05.15.55.0谢谢分享
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2025-11-18 05:11:38 有用(0)
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晨静好谢谢分享
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2025-11-18 05:40:20 有用(0)
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wx_7713978963谢谢分享
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2025-11-18 06:16:25 有用(0)
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wnn谢谢分享！
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2025-11-17 18:53:30 有用(0)
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从头来过16.11--76.01谢谢分享
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2025-11-17 18:54:32 有用(0)
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mmian妈2017.6—1969谢谢分享
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2025-11-17 20:55:52 有用(0)
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山东--刚刚好谢谢分享
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2025-11-17 22:43:24 有用(0)
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