- 观察外观1.
- 站在镜子前，双臂自然下垂，观察乳房大小、形状是否对称，皮肤有无凹陷、红肿、橘皮样改变。- 双手叉腰或抬起双臂，检查乳房轮廓是否正常，乳头是否内陷或有异常分泌物。
- 触摸检查2.
- 手法：用右手检查左乳，左手检查右乳，用指腹（非指尖）以画圈或上下滑动的方式按压。- 顺序：从乳房外上侧开始，按顺时针或逆时针方向逐步覆盖全部区域，包括乳头、乳晕及腋下。- 力度：分轻、中、重三种压力，确保检查不同深度的组织。
- 检查乳头3.
- 轻捏乳头，观察是否有血性、浆液性或其他异常分泌物。
- 检查腋下4.
- 触摸腋窝及锁骨附近淋巴结，检查有无肿大或硬块。
发现异常及时就医。
