我做的每一餐都值得骄傲

        她告诉我要规范治疗，健康饮食，适当运动，定期复查。小沫等工作人员无微不至的关心和我们遇到困难时给予的帮助，让我们有了归宿感；姐妹之间的鼓励和帮助，也让我们有了家的感觉。

        我之前是很挑食的，而且食量很小。大的水果基本不吃（如苹果），坚果之类也很少问津。在互助圈里，我知道了食物要多样化，每天不少于7种，一周不少于25种。从此我的饮食进入多样化模式，每天自己买菜做饭，菜品换着花样买，基本每餐或每天不重样。

       我的一日三餐大家在之前的帖子里已有所了解。每天上午出去锻炼回家后，我会吃坚果、喝酸奶。下午会白木耳、莲子、白合、红枣枸杞汤和红豆、黑豆、桂圆干、红枣、枸杞汤每天换着做着吃。这次出来避暑，专门买了一个电烧杯，带着这些食材，仍然没有耽误。每天吃两至三样水果，苹果是必不可少的。

       这次《健康餐桌计划》，姐妹之间的互相交流和鼓励，让我对健康饮食有了更多的认识，学到了很多。

      至于对参加这次活动自己值得骄傲的那一餐，我会毫不谦虚的说，我自己做的每一餐，都值得骄傲，那是我用心做的。

       避暑这十余天，虽然一日三餐不是我亲手所做，但是这家民宿老板和老板娘对我们像家人一样，吃住满一个月，每天80元/人，基本保证了我们吃饱吃好。

       周边的环境也很好，没有陡坡路，路两边树木葱茏，草木清香扑鼻，这是我多年避暑一来，各方面条件最好的一家。