没出现潮热就没有发言权了吗？
这次的话题是“破解潮热密码”，我没出现过潮热就没有发言权了吗？本来想着这次话题就不参与了，可是看了大家的帖子，我总结了一下自己没有潮热的经验，也许有以下几点，可供大家参考！
我今年57岁，我更年期应该是52～53岁期间，更年期的时期正值我工作非常繁忙的时候，注意力没在这个方面，那时正是我热衷于跑马拉松的时候。内分泌治疗吃的来曲唑，副作用也没有潮热，也许是更年期已经过了吧？
总结如下：
1、让自己忙起来，分散注意力，把注意力放在更重要的事情上；
2、运动起来，有效、科学的有氧运动，让自己主动出汗，潮热就没有机会了！
3、坚持长期的有氧运动，生活规律，早睡早起，充足的睡眠，科学的饮食习惯，这些习惯在任何时期都是最好的！
4、愉快的心情，保持稳定的情绪，不急不躁，这样也有助于跟家庭和睦，保持同事、朋友间的友谊。
总之，每个人的情况不一样，也许这样对我特别管用，对别人可能就没有太大的作用，但毕竟这些是我的经验，分享给大家！
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开心甜甜橙这个可以有
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2025-04-03 13:24:20 有用(0)
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绿柳青青
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2025-04-02 13:28:15 有用(0)
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山东--刚刚好举报
2025-04-02 13:31:46 有用(0)
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帅气的回锅肉举报
2025-04-02 13:49:07 有用(0)
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稳重的茴香
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2025-04-02 15:51:19 有用(0)
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岁月静好a11👍👍👍👍
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2025-04-03 19:37:52 有用(0)
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沒姷铷餜👍👍👍
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2025-04-02 17:40:06 有用(0)
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一条鱼61.3-16举报
2025-04-02 17:58:03 有用(0)
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桑榆非晚举报
2025-04-02 22:23:39 有用(0)
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