陪伴20201209
天儿越来越冷，家里的暖气不给力😕做好饭出锅很快就凉😳今儿早上来个一步到位的、滋滋作响的、热乎乎的😋红薯🍠➕蔬菜🥗烘蛋🤗
红薯很多人都爱吃，它有什么营养呢？
总体来讲，红薯属于中到高GI的食物。但在主食中，算GI偏低的。淀粉根据结构不同，分为直链淀粉和支链淀粉，直链淀粉分解起来更加困难，而红薯的直链淀粉与支链淀粉比例高于土豆。这也能够部分解释为什么红薯的升糖指数比土豆低。
红薯和蓝莓的营养和价格比较shu于你shu于我的任何美味，物无美恶，过犹不及！
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退出红薯该涨点价了！
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2020-12-10 13:23:10 有用(0)
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1444747谢谢分享~
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2020-12-09 09:57:18 有用(0)
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喜雨霏霏好久不见，谢谢分享🙏
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2020-12-10 09:41:18 有用(0)
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营养师小鹏需要控制血糖的人怎么吃红薯？红薯的甜味虽然是天然的，但它属于升糖指数中到高的食物，特别是烤红薯，升糖指数高于煮红薯，糖尿病患者不能一次吃太多，具体的量最好根据自己的餐后血糖水平来调整，还要注意在吃完之后20-30min做一些轻度有氧运动。
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2020-12-09 10:04:15 有用(0)
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