长夏养脾 | 小米粥，健运脾胃，补气补中
眼下，正值“三伏天”，潮湿闷热的天气也开始拉开序幕。此时，是一年中最热，暑湿之毒最盛的时候，人容易脾虚湿盛，这时候要多吃小米。
如果你也是这样，建议要好好煮粥养养。
小米粥啊，真的特别好，家里有枸杞的，出锅时候也可以撒一点，好看又好喝。
小米，五谷最养，健脾养胃，温而不燥，润而不凉，进补不激烈，润物细无声，可以朝朝岁岁年年的用。适合所有人，非常好。很多地方坐月子都有吃小米粥的习俗，也是因为这样进补不激进，不会虚不受补。
如果你也是这样，建议要好好煮粥养养。
虚胖
瘦，长不胖
老人小孩
大病初愈
备孕
产妇
坐月子
便溏
便秘
变天就拉肚子
口舌生疮
面黄肌瘦
面色黯淡无光
皮肤松垮
消化不良
舌头有齿痕
身体黏腻
皮肤干燥
卫气不足
容易感冒
古时候，医家在救治身体极弱的穷苦病人时，常用到粥油，穷人家买不起人参。《随息居饮食谱》认为“米油可代参汤”，因为它和人参一样具有大补元气的作用。
做粥的时候，清水沸开再放米入砂锅，以大火沸煮；漂起米油后，改为小火慢熬（要时不时搅动一下），待到米油增多加厚成脂、米粒开花，粥就熬好了。
小米粥啊，真的特别好，家里有枸杞的，出锅时候也可以撒一点，好看又好喝。
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幸运草^_^谢谢分享
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2020-07-21 17:59:22 有用(0)
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福州梁秀谢谢分享
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mmian妈2017.6—1969谢谢分享
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古月60.4-16.3
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豆豆丫2016.8--1968.4谢谢分享
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敏316举报
2020-07-22 15:37:29 有用(0)
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自来卷70.09++-@17.04谢谢分享
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班头举报
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古月60.4-16.3举报
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健康小牛左乳16.8～67.4谢谢分享
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班头举报
2020-07-23 15:46:25 有用(0)
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班头举报
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妮58.12-15.举报
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爱吃爱煮爱健康2018/71谢谢分享
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读不厌倦的诗谢谢分享
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白山茶明天就煮
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2020-07-21 16:14:59 有用(0)
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颜止水2011+++2018加油
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