开启节能模式

一年四季，有雨天也有晴天。如果沉浸在负面情绪中无法自拔，精神会越来越萎靡。及时调整情绪，告别情绪内耗，生活才会充满希望。

一、戒掉玻璃心。每个人都要正确看待自己，允许自己不完美。千万不要遇到一点挫折打击就自怨自艾、自暴自弃，保持内心的坚定从容，积极乐观。

二、将不愉快翻篇。发生不可逆事件时，不要沉浸在悲伤难过中，冷静面对、总结经验后立即翻篇，开启新的生活，才是治愈你受伤的心最好的办法。

三、保持松弛感。学会管理时间，将工作和生活完全分开，保持一点松弛感，享受生活的小惬意，才能为紧张的生活注入能量。

为了拥有健康的身体，从现在开启身体节能模式吧！

一、规律作息。生活压力日渐增大、电子产品的巨大魅力，让很多人的休息时间被“偷”走。规律作息不是必须晚上9点睡，早上5点起。而是根据自己的生活节奏，规律睡觉，保证睡眠质量。

二、好好吃饭。很喜欢一句话：“一蔬一饭、一瓢一饮中，藏着的除了口腹之欲，还有应对人生难题的能量和智慧。懂得好好吃饭，才能好好生活。”认真对待一日三餐，是一种生活态度，更是对健康负责。

三、经常运动。托尔斯泰说：“一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事情。”经常运动，能够预防各种疾病，同时还有益于舒缓心情。