推荐一个轻度运动的方法
抗癌的生活开启一月余，术后一直通过健步走来实现运动的需求。队友担心长期万步对我的膝盖不好，在他多次 、强烈推荐下，我开始尝试法特莱克慢跑法，亲测几次后，感觉不错，推荐给有需要的姐妹。（keep上就有相关免费跟练课程）
法特莱克慢跑简单来讲，就是慢步走 、快步走 、慢跑反复交替。
优点：
1、基本15分钟就可以达到健步走40分钟的微热效果，
2、重点是对膝盖友好，可长期
3、轻度 适缓，太容易跟练
缺点：
慢跑速度还不如边上快走的大爷大妈！跑的还不如走的快！ 略显尴尬 😅。可刚提速，软件就提示“放慢速度”～～～。
不过只要自己不尴尬，尴尬就是别人的～～～。哈哈哈哈
今天公园里遇到一个跟我一样法特莱克的人～～ 哈哈哈哈，预感未来会多来几个人陪我一起尬～～～
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直率的长颈鹿这个好 打算去实践
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2023-04-06 17:37:31 有用(1)
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一切都是最好的安排！谢谢分享 是需要用keep吗？
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2023-04-06 17:53:28 有用(0)
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彩霞依然好办法。
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2023-04-06 17:54:24 有用(0)
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青春
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2023-04-07 04:57:13 有用(0)
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水之裳👍🏻要坚持不容易
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2023-04-06 19:46:57 有用(0)
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从头来过16.11--76.01👍
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2023-04-06 20:11:19 有用(0)
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飞驰的野马我也经常用keep, 最近脚趾头甲沟炎跑不了，等好了就来法特莱克跑
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2023-04-06 20:15:34 有用(0)
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我爱白白👍👍👍
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2023-04-06 20:27:10 有用(0)
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贝贝褀👍
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2023-04-06 22:03:24 有用(0)
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向日葵67谢谢分享。
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2023-04-06 22:46:16 有用(0)
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