中午趴在桌上睡觉，小心胃炎找上门

现在的上班族都有午饭后睡午觉的习惯，因为中午没时间让他们回家休息，就趴在桌子上睡会儿。

胃肠专家提醒，睡午觉时最好不要趴着睡，长期趴着睡会得慢性胃炎。因为人体在午饭后至少需要1个小时才能把胃部的食物排空，吃完午饭就趴在桌上睡午觉，胃部被压迫，增加蠕动的负担，容易造成胃部胀气，降低胃部消化食物的能力，从而影响人体营养的吸收。

当然，偶尔趴着睡觉对人体健康影响不大，但长此以往，非常容易惹上胃病，而且还会因为营养难以吸收而导致营养不良。据科学研究发现，人在睡熟之后，全身基础代谢减慢，体温调节功能亦随之下降，导致机体抵抗力降低。

全身毛孔都处于张开状态，如果不注意保暖，醒来后，往往会出现鼻塞、头晕等症状。除此之外，伏案午睡还会使进入胃部的食物不能尽快地完成消化，从而引发胃炎。

除了午觉，有人也喜欢困倦时在桌子上小憩一会儿，这同样是一种不健康的生活习惯。正如上面所述，伏案睡一方面不能很好地缓解人的疲乏，另一方面由于桌子硬而不温暖的睡眠环境，也压迫多种神经，包括胃部的神经系统，进而危害健康。因此，我们在困倦时也要保证自己健康的睡眠环境。

健康养胃小提示

如果是午睡习惯了的上班族，最好能睡床上或沙发上，若条件不允许，可以准备一个旅行用的充气颈枕，午睡时套在脖子上，再找一个有靠背的椅子，放松地坐着便可享受午睡了。