谷雨，健脾祛湿的黄金时期
虽然谷雨是春天的最后一个节气，
但这15天却是健脾祛湿最黄金的时间~
根据五行学说，五脏配五行，与四季对应：
春主肝、夏主心、秋主肺、冬主肾。
唯有“脾不主时”，说的其实不是脾与四时无关，
而是时时相关，且旺于每个季节的最后18天。
所以在每个季节结束的前18天，
都要由脾来担起季节转换的重任。
四季脾旺不受邪，谷雨正好是春夏交接的时候，
脾正处于精力旺盛的时候，
这时候一定要趁机，把脾胃养护好。
教大家一个人人都能用上的小办法。
出自于八段锦中的一个小动作
——调理脾胃须单举。
动作要领：
① 左脚开立，两足分开，与肩同宽，
微微下蹲，呼几次，使身心平顺；
② 两臂自然松垂身侧，两掌心向上捧于腹前。
左手掌根上撑，上举至头左上方，右掌根下按。
然后左臂下落于腹前，一左一右交换着做，如此反复多遍；
③ 上撑下按的时候力在掌根，
指尖方向要相对，才能充分抻拉到大肠经。
从经络巡行来看，足阳明胃经、
足太阴脾经从胸腹由双肩经过，
若肩胛放松，脾胃滞气便会随之调顺。
这里通过两臂上下一松一紧地对拉拔伸，
可以放松双肩，牵拉腹腔，
按摩了中焦的脾胃，有助于消化吸收。
同时也牵引了两胁肝胆，
有助于宣发肝气，常郁闷生气、
脾胃虚弱的人可以常做这个功法哦。
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霞霞健健康康谢谢分享
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2021-04-21 09:04:14 有用(0)
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我是一片云6781谢谢
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2021-04-20 22:19:19 有用(0)
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听泉。即将入夏啦~
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2021-04-20 17:29:13 有用(0)
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小花阿妈谢谢
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2021-04-20 23:16:53 有用(0)
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向阳而生2019谢谢分享
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2021-04-21 06:24:13 有用(0)
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