【开吃啦】第203期：榛子到底能不能吃？

觅友们，下午好呀，不知道还有没有和鱼肝油一样，在上班的觅友。好像越到年底，工作就越多，一天忙下来好累人。所以鱼肝油会准备一点东西来补充体力，本期的“开吃啦”，就给大家说说补充体力必备的“榛子”。

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能吃。

榛子有天然香气，在口中越嚼越香，有开胃之功效。榛子富含油脂，有利于其中脂溶性维生素在人体内的吸收，对体弱、病后虚赢、易饥饿的人都有很好的补养作用。榛子包含着抗癌化学成分紫杉酚，它是红豆杉醇中的活跃成分，这种药可以治疗一些癌症，可延长病人的生命期。

中医认为，榛子有补脾胃、益气力、明目健行的功效，并对消渴、盗汗、夜尿多等肺肾不足之症颇有益处。榛子还具有降低胆固醇的作用，避免了肉类中饱和脂肪酸对身体的危害，能够有效地防止心脑血管疾病的发生。

榛子是坚果，一天的坚果摄入量25克，觅友们要注意总量哦，不要过量！

【坚果应该这样吃】