蹲下哭完继续站起来！

       一：有关心理建设

       说到心理坚强，总感觉过去是开导人的说辞。刚生病时，医生说心理在康复中起很大的作用。我听了，感觉可能是为了让心情好，可能是安慰人。后来逐步在网上查阅，发现真的有心理治疗这么一说。晚上有各种正念冥想，各种让自己静心的心灵鸡汤。

       上午翻看一姐妹的文章，她提到过的毛泽东和宗教大师有关相信明天是否有太阳的谈话。大师的言外之意就是，你先相信，然后明天呢，确实就会有太阳。

         最近读毛姆的《人生的枷锁》，主人公是先天性的脚残疾，他为了拜托身体残缺的痛苦，也曾寄希望于信仰。他在圣经上看到一句话“你们所有信心，不疑惑，不但能行无花果树上所行之事，就是对这座山说，你挪开此地，投在海里，也必成就。”“你们祷告，无论求什么，只要信，就必得着。”因为这两句话，他天天祷告，并给了预期的日子。

         网上还有一个关于宇宙能量的说法。宇宙中是有磁场的，当你向宇宙发出正能量的物质，异性过来的也是正能量。反之，糟糕的情绪会引来负面的能量。

        关于心里建设，也就是说相信，坚信，确信自己会康复，这种暗示，可能真的是有治愈的作用。在这里，我也只是用了“可能“二字，因为，我自己还是正行径在自我心里建设的路上。这段路，我要不断让自己确信心理建设的治愈，确信身体的治愈！

        二，有关运动锻炼

        从手术当天回病房，医生就说麻药慢慢过去，要试着脚趾头不断活动，防止血栓。手术第二天起，医生让下床活动，并且每天查房护士过来，讲的最多的就是术后锻炼恢复。目前我的胳膊算是恢复的还算不错，想想，当时眼见着前面的东西想拿，患侧胳膊是真的举不起来，那种心有余力不足的难过。于是天天活动锻炼胳膊提上了日程。

       以为手术后就没事了，其实才是万里长征第一步！  手臂的锻炼是每天每天可以看到成效的，所以就算疼也是可以坚持的。然而，随着化疗身体越来越虚弱，越来越不想起来运动，或者说没力气活动，又担心活动消耗本来不多的体力，导致活动锻炼越来越少。

        也是看了有关疾病治疗的类似自传体的书，还有网上抗癌明星的经验，无一不提到运动锻炼。其实，打心里，我是想要快快恢复体力，好好锻炼的。于是，今天早上起床，我决定出去走走。可是还是气喘的厉害。下载了keep软件，走了大约4000多步累的不行就回家了。

        有关治疗的痛苦，我无法控制。有关治疗已经带来的副作用的折磨，比方说气短，比方说乏力，比方说内分泌治疗的潮热，失眠，我决定，从今天开始，继续加上心理建设和运动锻炼！！！我好渴望有一天，我能骄傲的像给别人说我的手臂康复一样，说心里建设和运动锻炼给我带来了实在的成效！！！加油💪