陪伴20200920
玫瑰开放白云飘荡，抛开一切心情爽朗～
Hey,hey,hey,it's a beautiful day
Ah,ah,ah,beautiful sunday
……
听着经典的英文老歌“beautiful sunday”，看着窗外的秋阳杲杲，自然而然就会想到一款和阳光有关的营养素～唯一一种需要从小补到老的营养素～
“阳光维生素”—维生素D
维生素D（从鳕鱼中发现的）是一种脂溶性维生素,对热、碱较稳定。人类从两个途径获得维生素D，从食物摄入与皮肤内由维生素D原经阳光照射形成。天然维生素D有两种，即维生素D2和维生素D3。人体内维生素D主要是维生素D3。食物中存在的维生素D2和D3可由肠道吸收。我们日常所需要的维生素D，除食物供给一小部分外，主要是通过日光照射而获得的。所以，只要充分接受阳光照射，即完全可以满足身体对维生素D的需要。维生素D3在体内骨胳组织的矿质化过程中着十分重要的作用。
天然食物来源的维生素D不多，脂肪含量高的海鱼、动物肝脏、蛋黄和干酪中相对较多。鱼肝油中的天然浓缩维生素D含量很高。
👩👧💪🌹
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喜雨霏霏我们需要晒太阳🌞，可老天天天把泪流
，只好心中种太阳
，只好心中种太阳举报
2020-09-20 19:41:45 有用(0)
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芊絮谢谢科普～
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2020-09-20 11:00:10 有用(0)
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