健康养生(家里适合的简易活动)

1)高纤维食物,像蔬菜、菌类、水果、粗杂粮等,都是消除饥饿感的高手,也是公认的低热量食品,并且其维生素、矿物质的含量也很高。减肥瘦身人群很适合。

2)呆在家里可做一些简易的活动,比如原地跑或走、室内体操、下蹲、仰卧起坐、俯卧撑、拉伸等,时间不少于30分钟。


(来源: 健康养生:熊苗营养师;)

参与评论

更多
图片验证码

评论列表

更多
按投票顺序
举报
2020-02-26 21:03:26
有用(0)
回复(0)
谢谢分享
举报
2020-02-26 21:05:27
有用(0)
回复(0)
谢谢分享
举报
2020-02-26 21:27:25
有用(0)
回复(0)
谢谢!
举报
2020-02-27 03:39:02
有用(0)
回复(0)
谢谢分享
举报
2020-02-26 21:51:17
有用(0)
回复(0)
谢谢分享!
举报
2020-02-26 18:29:49
有用(0)
回复(0)
谢谢分享
举报
2020-02-26 22:11:37
有用(0)
回复(0)
谢谢分享
举报
2020-02-27 07:09:39
有用(0)
回复(0)
谢谢分享
举报
2020-02-26 22:14:09
有用(0)
回复(0)
谢谢
举报
2020-02-26 19:09:24
有用(0)
回复(0)
谢谢分享
举报
2020-02-26 19:10:29
有用(0)
回复(0)
谢谢分享
举报
2020-02-26 19:15:17
有用(0)
回复(0)
谢谢分享
举报
2020-02-26 22:41:01
有用(0)
回复(0)
谢谢分享
举报
2020-02-26 19:48:35
有用(0)
回复(0)
谢谢分享
举报
2020-02-26 19:59:54
有用(0)
回复(0)
谢谢分享
举报
2020-02-26 20:07:28
有用(0)
回复(0)
举报
2020-02-27 09:04:23
有用(0)
回复(0)
谢谢分享
举报
2020-02-26 20:46:37
有用(0)
回复(0)
谢谢分享
举报
2020-02-27 09:22:49
有用(0)
回复(0)
暂无数据