从饮食和运动上如何预防胃癌复发

　   胃癌作为一种难以根治的顽固疾病，即使患者进行了手术，也无法完全清除残留的肿瘤细胞。唯 一的办法就是做好防治工作，使其永远停留在死亡状态。

　　那么，胃癌患者或者家属应该怎么样去做呢？主要在生活饮食和运动保健方面。

　　第一、粗细搭配。所谓粗细搭配，是指粗粮和细粮搭配进食，谷类粗粮中含有人体易于消化和吸收的营养物质，能产生低热量、对人体微生物群的改善具有积极的作用，对人体的健康非常有好处。

　　第二、荤素搭配。胃癌病人主张少吃油腻，但是并不是不吃荤。猪牛羊肉、各种动物肝脏、鱼类等海产品中还有人体所需的一些营养元素，适当地补充一些才能保证身体所需，更好地达到疾病康复的目的。

　　第三、平衡搭配。中医和营养学界讲究营养的平衡搭配，其中是有科学道理的。各种营养合理摄入，均衡搭配，才能保证人体所需。蔬菜类比如山药、南瓜、菠菜、马铃薯都含有丰富的植物纤维，具有比较高的药用价值。水果类诸如苹果、柑橘、猕猴桃等也是健胃补肾的佳品。只有各种食物均衡食用，才能达到营养的均衡，保证机体的各方面所需，早日恢复健康。

　　第四、动静搭配。胃癌病人特别要注意起居运动和锻炼。平时保持应有的锻炼，如慢跑，骑单车、游泳都是比较好的方式。在锻炼的同时，保证胃部蠕动的正常进行。饮食之后，最 好进行半个小时的卧床静养，然后再进行适当锻炼，有助于缓解胃部压力，增强胃部功能。