肝癌患者的良好生活习惯

适量锻炼可以延长患者生存时间

研究发现，适量运动可以激活人体免疫细胞，从而提高免疫力，加强患者自身清理癌细胞的能力，降低癌症复发转移风险，延长患者的生存时间。

运动的强度分为低强度，中强度，高强度体力活动 3 类：

低强度体力活动：一般日常生活活动如购物，做饭，洗衣等，都是低强度体力活动，一般不会增加心跳或出汗；

中强度体力活动：心跳，呼吸比平时加快，出汗，如快走，跳舞，骑马，割草，瑜伽，高尔夫，工作相关的走路，举高，太极拳，乒乓球，网球双打，骑自行车（<10英里/小时）；

高强度体力活动：心跳更快，呼吸困难，出汗更多，如竞走，跳绳，跑步，快骑自行车（>10英里/小时），足球，山坡滑雪，重体力劳动（如伐木，建筑），打篮球，网球单打，来回游泳，背包旅行。

低强度体力活动对肿瘤的作用未经证实，多为日常生活基本体力活动。推荐肝癌患者每周至少 5 次中强度至高强度体力活动，每次 30～60 分钟。具体还需要根据患者实际情况及环境条件综合选择，对 80 岁以下可以正常活动的患者来说，小黑建议大家每周至少 1 次 30 分钟以上的中强度体力活动。

低强度的体力活动多为日常基本体力活动，对癌症的作用还没有证实，小黑建议肝癌患者每周可进行3次左右的中强度运动，每次持续半小时左右，当然，具体还需要根据患者实际情况及环境条件综合选择。

按时服药，不要随便停药

许多患者不愿吃药，一是觉得吃药会给自己带来晦气，二是不想给家庭增添经济负担，三是听信了他人蛊惑，没有吃医生开的药，而是换了一种“经济实惠”的“药”。

患者进入维持治疗阶段一定不能擅自停药，一旦停药超过半个月至一个月，一些癌细胞就会变成新的状态，或一些癌症容易复发，甚至原本对药物敏感的细胞也会变得不敏感，从而变成耐药细胞，即使再吃回上述药物，也未必会有原来的效果好。