颈椎病康复之比验之谈

颈椎病，2012年夏天有一个多星期颈椎突然痛的厉害，头都抬不起来，当时每天用凉水洗澡，后来改用热水洗澡慢慢就好了，以为这样就结束了，没想到2012年冬天颈椎又开始难受，这一次一直持续了一年半非常痛苦，一三年元旦那几天很冷，颈椎特别难受，白天难受晚上也难受，觉都睡不好，晚上围上围巾，不敢用枕头就那样睡着。睡觉都不敢侧身睡，怕颈椎着凉。颈椎严重的时候会感觉头晕，当时我做了两件错事，导致颈椎越来越严重。一是上班时把一只降得很低，这样头要往上抬着看屏幕，二是晚上睡觉不用枕头，这两点做的非常错误，通过戒色养生，做了一些改变颈椎才慢慢好起来，现在完全好了。康复的方法：1保暖，不能再让颈椎受凉，得过这个病都知道，冬天颈椎会更难2坐着看电脑的姿势要正确，将座位调高一些，视平线要高于电脑屏中心，头略微往下看屏幕，保持颈椎自然生理曲线，切记不能把座位放的很低，抬头看电脑，有些人会认为颈椎病是因为低头时间太长导致的应该保持抬头姿势才对，这是错误的，切记 3选择舒服的枕头，我本来睡觉要用枕头，得颈椎病之后就不用了，认为颈椎要平着才好，这个错误和上面一点有共同之处，后来我意识到错误了，就花两百多大洋买了一个很舒服的枕头，七 颈椎病，2012年夏天有一个多星期颈椎突然痛的厉害，头都抬不起来，当时每天用凉水洗澡，后来改用热水洗澡慢慢就好了，以为这样就结束了，没想到2012年冬天颈椎又开始难受，这一次一直持续了一年半非常痛苦，一三年元旦那几天很冷，颈椎特别难受，白天难受晚上也难受，觉都睡不好，晚上围上围巾，不敢用枕头就那样睡着。睡觉都不敢侧身睡，怕颈椎着凉。颈椎严重的时候会感觉头晕，当时我做了两件错事，导致颈椎越来越严重。一是上班时把一只降得很低，这样头要往上抬着看屏幕，二是晚上睡觉不用枕头，这两点做的非常错误，通过戒色养生，做了一些改变颈椎才慢慢好起来，现在完全好了。康复的方法：1保暖，不能再让颈椎受凉，得过这个病都知道，冬天颈椎会更难2坐着看电脑的姿势要正确，将座位调高一些，视平线要高于电脑屏中心，头略微往下看屏幕，保持颈椎自然生理曲线，切记不能把座位放的很低，抬头看电脑，有些人会认为颈椎病是因为低头时间太长导致的应该保持抬头姿势才对，这是错误的，切记 3选择舒服的枕头，我本来睡觉要用枕头，得颈椎病之后就不用了，认为颈椎要平着才好，这个错误和上面一点有共同之处，后来我意识到错误了，就花两百多大洋买了一个很舒服的枕头，现在还用着，对颈椎的恢复也起了很大作用。4补钙，中间有段时间我喝高钙牛奶，感觉对颈椎病很管用 5不要久坐不动，做40分钟左右起来活动一下 6给颈部按摩，自己用手给自己按摩，放松肩膀肌肉 7戒色养生是基础。