自己治好了假的颈椎病

去年有一段时间连续4-5个月一天15-16个小时坐在电脑前看文献，写文章，完了之后发现自己得了颈椎病。之后坐到电脑前过了不到20分钟就感觉颈肩部酸痛，不得不休息，而且症状逐渐加重。十一的时候得了一次落枕，将近一个星期脖子不能自由地转动，十分痛苦。之后稍有缓解，一直到今年过年都没有治疗，过年期间症状突然更加严重，无论干什么，甚至躺下来睡觉都觉得不舒服。
由于症状是在无法自行缓解，过完年回到学校，买了一种专门治疗颈椎病的膏药贴了一个星期就没贴了，期间还一直枕着专门针对颈椎病的枕头，症状有所改善。一周之后我又开始做引体向上，俯卧撑，偶尔做做拳击动作，扭扭脖子放松，现在从治疗开始总共半个月，症状明显改善，可以在电脑前写文章2个小时都没有什么不舒服，还要坚持锻炼。
对自己的诊断是颈肩部肌肉劳损型的，还不能算真正意义上的颈椎病，希望我的经验对肌肉劳损型的战友有用，也能对因颈椎间盘突出型的战友有所缓解！