关于结核病人如何锻炼身体之个人经验

　　发这个贴的目的就是想告诉大家，锻炼对于治疗结核很有帮助的!

　　好好的锻炼，可能比多用一味药更加有效果!

　　你想啊，你经常锻炼，体质变好了吧?是不是就不容易感冒了，细菌进入身体也有能力抵抗了，不会经常得病。要知道，很多严重的肺结核患者，不一定是说他们感染的结核菌有多强，而是他们在治疗的过程中反复感染，各种并发症出现，身体得不到恢复，慢慢的把身体拖垮的!

　　所以要想治好结核，不光治肺，要把全身都调整到一个比较好的状态!

　　举例子，人在跑步时腹部肌肉用力，相当于外界按摩了胃肠，可以帮助肠蠕动，加快毒素的排出。中医讲肺与大肠相表里的。而且运动消耗热量了吧，是不是会饿，胃口也会好一点，吃得多也有利于身体恢复嘛。至于跑步锻炼肺活量心脏强度这些我就不说了!太多了

　　罗里吧嗦说这么多，就是想说运动是很重要的!大家注意用药注意饮食注意休息的同时，不要忽略了运动啊!做什么运动都好，结核病人推荐有氧运动，毕竟练肌肉的无氧运动对治病是用处不大了!

　　我是去年7月份老是感觉虚，我以为是夏季贫血，准备体检上班一直忙没有去，后来慢慢好了八月份开始晚上睡着后喉咙痒咳嗽

　　很不错哦!看了之后我心想，我也要动起来了。虽然，即使非典时期，全民运动的时期我都在睡大觉，虽然我家旁边就有健身房，虽然我报名瑜伽2000多大洋，我一共就上了一节课，但是现在的我生病了!!!老天爷对我说：动起来，刻不容缓。

　　我呼吸痛 不敢跑步 呜呜

　　我休学在家，在网上了解了很多关于肺结核，以及如何尽快恢复的知识。慢慢的我深刻地意识到，人自身的免疫力是对抗结核菌的有力武器之一。为什么发达国家的结核发病率比发展中国家要低很多?除了他们公共卫生防疫做得好之外，发达国家人民普遍富裕，吃得好，压力小，环境干净才是决定性因素。因为如此，他们人民的身体免疫力一直处在比较好的状态下，即使感染了结核菌也不容易发病。几代人以后，结核在他们国家就很少很少了。

　　增强人体免疫力主要几个途径：吃的好，心情愉快，休息好，生活规律，以及合理锻炼。这几点都做到，结核肯定会慢慢好的。也许其他因素我们没法完全控制，但锻炼身体是一定可以做到的，每天花一些时间锻炼，增强免疫力，才能快快打败结核菌不是么!

　　但是我们结核病人要锻炼一定要“合理”，锻炼过头只会加重身体的负担从而加重结核，而活动期的肺结核如果剧烈运动，可能会使结核病灶更加播散开来。我自己就有几次，因为运动过量导致咳血的悲惨经验。所以运动也不能心急，大家以我为鉴啊。

　　我锻炼的渐进过程是：

　　7月：每天散步 5~10分钟。。。。那阵刚退烧，身体超虚，每天就被老**着下楼走走，还好晚上天气不错。。。轻轻做深呼吸锻炼，得病早期深呼吸很重要，会帮助恢复肺功能，像我生病的半边肺就比另一边小了。

　　8，9月：感觉体力好了，渐渐走得快一点，15~20分钟。继续深呼吸。

　　10,11月：快走慢跑混合，每天加量，有时跑太多也会感觉胸疼，第二天血痰。这段时间明显感到全身体力好转，但肺还没恢复，肺成了限制运动量的短板，没办法，肺结核是个蛮长的过程嘛，只有耐心了。

　　12月：有人陪我打羽毛球了，她知道我的病，所以我们就打打和平球，打一会，歇一会。羽毛球和跑步不一样，比跑步激烈多了，有时候兴奋了也会用力过猛，刚开始也会有血痰，适应了俩礼拜就没了。

　　1月：换了个人打球，不知道我的病，打球小小激烈了，每周2~3次，每次1小时。这运动量就够了，而且外面空气太差，我就不再跑步了。

　　2月：球技见长，基本打比赛不累，俩小时也行。过年期间感冒了一次，挺严重，不过好了以后再去打球也没觉得体力有下降。

　　其实我自己的感觉，运动除了对身体好，也是平复焦虑的好办法呢。有时候身体有个疼啊痒啊的就很紧张，担心是不是复发了(我很紧张这个的)，这时候就出去运动一番，感觉流汗后很舒服，也安心了。

　　总之，想要快快康复的大家，都运动起来吧!我相信，两个得一样病的人，一样的治疗，适量运动的那个一定比天天窝在家里那个好的更快的!最后祝大家身体健康~也求我能一个月后顺利停药

　　我体力没什么问题，吃药一个月了，但医生不让运动，平时没症状，我准备去跑步了

　　关于运动的强度选择，只要适合自己就好了，不要勉强。

　　强度大概可以这么排列一下：(从弱到强)

　　散步 < 快走 < 打太极 < 慢跑 < 羽毛球(和平球)< 游泳 < 羽毛球(比赛)

　　肺结核病人运动强度进阶的速度比正常人慢，这个要根据病灶吸收的情况开看了，我大概是一个月上升一个难度级吧。从最开始肺炎发烧退烧了第一天就开始运动了。大家要是持之以恒的话，在吃药的这半年一年里面，坚持运动(我除了中间感冒，一个礼拜都没停过)，体力恢复到健康人的水平，是完全有希望!

　　全身体力变好，可以促进肺部病灶吸收，肺部好转又可以让体质进一步变好。如果坚持下去，这是一个良性循环。我们可以靠自己的信念快快的康复的。

　　然后过完国庆节，突然有一天下午猛的连着咳嗽，后来感觉气管跟灌了水一样有东西，咳出来是大口大口的血，去医院拍片说是支括

　　你空洞吃九个月就停药吗?

　　我的医生也是这么说，你最近一次的片子怎么说的?我上个月复查了片子半年了

　　我原来一点都不运动!现在有时间了，想法也改变了，每天下午5到6点，有氧运动即漫步，慢跑交替共一个钟头，但前题，千万别累着，!

　　现在感觉好多了

　　最近开始走路上班，快走四十分钟

　　本来打算去游泳锻炼身体，看了楼主的帖子更坚定了信心，但是应该循序渐进，从低强度运动开始

　　发这个贴的目的就是想告诉大家，锻炼对于治疗结核很有帮助的!

　　好好的锻炼，可能比多用一味药更加有效果!

　　你想啊，你经常锻炼，体质变好了吧?是不是就不容易感冒了，细菌进入身体也有能力抵抗了，不会经常得病。要知道，很多严重的肺结核患者，不一定是说他们感染的结核菌有多强，而是他们在治疗的过程中反复感染，各种并发症出现，身体得不到恢复，慢慢的把身体拖垮的!

　　所以要想治好结核，不光治肺，要把全身都调整到一个比较好的状态!

　　举例子，人在跑步时腹部肌肉用力，相当于外界按摩了胃肠，可以帮助肠蠕动，加快毒素的排出。中医讲肺与大肠相表里的。而且运动消耗热量了吧，是不是会饿，胃口也会好一点，吃得多也有利于身体恢复嘛。至于跑步锻炼肺活量心脏强度这些我就不说了!太多了

　　罗里吧嗦说这么多，就是想说运动是很重要的!大家注意用药注意饮食注意休息的同时，不要忽略了运动啊!做什么运动都好，结核病人推荐有氧运动，毕竟练肌肉的无氧运动对治病是用处不大了!

　　我是去年7月份老是感觉虚，我以为是夏季贫血，准备体检上班一直忙没有去，后来慢慢好了八月份开始晚上睡着后喉咙痒咳嗽

　　很不错哦!看了之后我心想，我也要动起来了。虽然，即使非典时期，全民运动的时期我都在睡大觉，虽然我家旁边就有健身房，虽然我报名瑜伽2000多大洋，我一共就上了一节课，但是现在的我生病了!!!老天爷对我说：动起来，刻不容缓。

　　我呼吸痛 不敢跑步 呜呜

　　我休学在家，在网上了解了很多关于肺结核，以及如何尽快恢复的知识。慢慢的我深刻地意识到，人自身的免疫力是对抗结核菌的有力武器之一。为什么发达国家的结核发病率比发展中国家要低很多?除了他们公共卫生防疫做得好之外，发达国家人民普遍富裕，吃得好，压力小，环境干净才是决定性因素。因为如此，他们人民的身体免疫力一直处在比较好的状态下，即使感染了结核菌也不容易发病。几代人以后，结核在他们国家就很少很少了。

　　增强人体免疫力主要几个途径：吃的好，心情愉快，休息好，生活规律，以及合理锻炼。这几点都做到，结核肯定会慢慢好的。也许其他因素我们没法完全控制，但锻炼身体是一定可以做到的，每天花一些时间锻炼，增强免疫力，才能快快打败结核菌不是么!

　　但是我们结核病人要锻炼一定要“合理”，锻炼过头只会加重身体的负担从而加重结核，而活动期的肺结核如果剧烈运动，可能会使结核病灶更加播散开来。我自己就有几次，因为运动过量导致咳血的悲惨经验。所以运动也不能心急，大家以我为鉴啊。

　　我锻炼的渐进过程是：

　　7月：每天散步 5~10分钟。。。。那阵刚退烧，身体超虚，每天就被老**着下楼走走，还好晚上天气不错。。。轻轻做深呼吸锻炼，得病早期深呼吸很重要，会帮助恢复肺功能，像我生病的半边肺就比另一边小了。

　　8，9月：感觉体力好了，渐渐走得快一点，15~20分钟。继续深呼吸。

　　10,11月：快走慢跑混合，每天加量，有时跑太多也会感觉胸疼，第二天血痰。这段时间明显感到全身体力好转，但肺还没恢复，肺成了限制运动量的短板，没办法，肺结核是个蛮长的过程嘛，只有耐心了。

　　12月：有人陪我打羽毛球了，她知道我的病，所以我们就打打和平球，打一会，歇一会。羽毛球和跑步不一样，比跑步激烈多了，有时候兴奋了也会用力过猛，刚开始也会有血痰，适应了俩礼拜就没了。

　　1月：换了个人打球，不知道我的病，打球小小激烈了，每周2~3次，每次1小时。这运动量就够了，而且外面空气太差，我就不再跑步了。

　　2月：球技见长，基本打比赛不累，俩小时也行。过年期间感冒了一次，挺严重，不过好了以后再去打球也没觉得体力有下降。

　　其实我自己的感觉，运动除了对身体好，也是平复焦虑的好办法呢。有时候身体有个疼啊痒啊的就很紧张，担心是不是复发了(我很紧张这个的)，这时候就出去运动一番，感觉流汗后很舒服，也安心了。

　　总之，想要快快康复的大家，都运动起来吧!我相信，两个得一样病的人，一样的治疗，适量运动的那个一定比天天窝在家里那个好的更快的!最后祝大家身体健康~也求我能一个月后顺利停药

　　我体力没什么问题，吃药一个月了，但医生不让运动，平时没症状，我准备去跑步了

　　关于运动的强度选择，只要适合自己就好了，不要勉强。

　　强度大概可以这么排列一下：(从弱到强)

　　散步 < 快走 < 打太极 < 慢跑 < 羽毛球(和平球)< 游泳 < 羽毛球(比赛)

　　肺结核病人运动强度进阶的速度比正常人慢，这个要根据病灶吸收的情况开看了，我大概是一个月上升一个难度级吧。从最开始肺炎发烧退烧了第一天就开始运动了。大家要是持之以恒的话，在吃药的这半年一年里面，坚持运动(我除了中间感冒，一个礼拜都没停过)，体力恢复到健康人的水平，是完全有希望!

　　全身体力变好，可以促进肺部病灶吸收，肺部好转又可以让体质进一步变好。如果坚持下去，这是一个良性循环。我们可以靠自己的信念快快的康复的。

　　然后过完国庆节，突然有一天下午猛的连着咳嗽，后来感觉气管跟灌了水一样有东西，咳出来是大口大口的血，去医院拍片说是支括

　　你空洞吃九个月就停药吗?

　　我的医生也是这么说，你最近一次的片子怎么说的?我上个月复查了片子半年了

　　我原来一点都不运动!现在有时间了，想法也改变了，每天下午5到6点，有氧运动即漫步，慢跑交替共一个钟头，但前题，千万别累着，!

　　现在感觉好多了

　　最近开始走路上班，快走四十分钟

　　本来打算去游泳锻炼身体，看了楼主的帖子更坚定了信心，但是应该循序渐进，从低强度运动开始