说说乳腺癌手术后能不能练瑜伽

     最近常有人问我，手术后能不能练瑜伽。

      这个事我有切身的体会，我的回答是：能！

      瑜伽原本是一项由内而外，心体合一的综合性的及强身健体和保养修复为一体的一项运动。原本就具备身心疗愈的功能。与其说是运动倒不如说它是一门功夫更恰当。

    瑜伽Yoga这个词，来自梵语的 yoj,意为联合，加入，结合和束缚，即把人的注意力集中起来加以引导，运用和实施，也有联合或共享的意思。《薄伽梵歌》中写道瑜伽不是为那些暴饮暴食的人所准备的，也不是为那些禁食的人准备的，它不是为那些贪睡的人准备的，也不是为那些总是熬夜的人准备的。通过适度的饮食和休息，有规律的工作，协调的起居，瑜伽能消除一切痛苦和悲伤。

       所以说，瑜伽是给每一个渴望健康渴望平静的人准备的。健康的人可以通过练习达到强身健体，安抚内心，生病的人就更需要提升自己的生活质量，身体状况，也需要有平静的内心，稳定的情绪。

      手术后的病人都可以尝试瑜伽的练习，但是具体的练习方法和健康人还是有所区别的。

       很多人在没有确诊之前是不太愿意参于体育运动的，所以身体基础比较差，确诊后很想通过运动来达到改善身体状态的目的，这时候要注意不能心急，欲速则不达，心急容易造成一些损伤。

      手术后的人，练习瑜伽，原则上要循序渐进，从简单的，轻度的开始，等适应了，再逐步加量。还有就是有条件的，最好是在专业的康复理疗师的指导下，做各种练习。网上有很多视频，但是并不是都适合初学者，手术后的康复中的人，这点尤其重要。

       癌症手术后的人承受着身体和心灵的双重打击，这个时候心灵上的抚慰也是很重要的。这个时候我们可以试着练习冥想，打坐，唱诵。一开始你可能一分钟都坐不住，没关系你就从每次一分钟开始，慢慢加码，不知不觉你就能做上五分钟，十分钟，半小时，你的体会和感悟也会慢慢积累，冥想会带给你不一样的体验。而且冥想打坐适合所有年龄段的人。

      当一个人的大脑，智力和自我受控制，从无休止的欲望中解脱出来，并且使他们驻守在自己的灵性中时，这个人就成了一个相应者，即与神结合的人。这是节选了一段薄伽梵歌里面的章节。抛开宗教信仰不说，相信所有人都渴望拥有平静的内心，稳定的情绪。瑜伽可以带给你你想要的。

     那么，还等什么呢，铺上垫子，开始美好的练习吧……