中医养生丨一天吃多少肉合适？

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那吃多少合适呢？大家知道在考古发掘时，发现了恐龙化石之后，判断这个恐龙是草食恐龙还是肉食恐龙，就根据牙齿。而判断人的饮食结构也是看牙齿，每人有 32 颗恒牙，前边上下 8 颗叫门牙，是切断动物和植物纤维用的，后边上下20颗牙叫槽牙，学名叫臼齿，是磨谷物和豆类用的，只有 4 颗虎牙是吃肉时啃咬撕裂用的。牙的结构是从进化而产生，除了门牙是吃肉吃素共用的以外，4颗虎牙同20颗槽牙的比例是也应该是 1：5，那么平时荤素搭配的比例也应该是1：5。

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任何食物吃得过量都会造成灾难，肉吃多了也有麻烦，肉食一般都能催动心火欲火，身上起疖肿、红肿流脓，脸上起痤疮，咽喉反复感染肿痛。

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吃肉过多、过度的人或种族，还会出现腋臭，这也是人体自我保护排出心经毒素的一个途径。本来华人以草食为主，肉食为辅，罹患腋臭的比率不是很高。但是近年来随着人们饮食结构的改变，越来越多的人出现了腋臭。另外，吃肉过度还有人会出现情绪心理问题，比如烦躁、焦虑、失眠、多动、易激惹、好攻击、性欲亢进等。

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内容出自徐文兵的《黄帝内经》四季养生法