今天天很蓝

今天北京的天格外的蓝，心情也不错，又把之前的营养书温习了一遍，设计下食谱，以后要多花心思做计划，另外一天一天过，不过多去想未来，减少压力。另外增加一点运动强度！根据不同功能，做了个卡片，尽量每天兼顾到有利身体防御的五个方面，列出来常见的食物。