健康养生（重盐；在外点餐）

1）长期重盐饮食会引发皮肤老化、高血压、心血管疾病、脑中风、呼吸道炎症、肥胖、肝肾疾病等多种疾病，还会增加患胃癌和骨质疏松风险。
2）在外点餐掌握多点蒸、煮、白灼、拌、汆等烹饪方式的菜，既能控制过量摄入油脂，还可避免高温煎炸食物的致癌风险。
（来源：健康养生：熊苗营养师；）