如何预防肺癌？防五“气”防肺癌

　　肺癌，被“气”出来的病、被“气”出来的癌症，面对烟气、大气、房屋装修污染气、厨房油烟气、生气这五“气”缠身，需要我们每一个百姓提高关注意识，也要注重定期进行健康体检，改变不良的生活方式，调整心态。

　　烟气

　　中国有3.5亿烟民，7.4亿被动吸烟人群。中国政府应该加快在公共场所禁止吸烟的立法进程，降低吸烟人群和被动吸烟人群。吸烟是肺癌的高风险因素之一，吸烟者得肺癌的几率超过不吸烟者的8~20倍。

　　烟草中有几千种化学物质、几百种有害物质，目前已经明确的致癌物质有69种，通过长时间的烟草吸食的累积效应，医学上称作肺癌的吸烟指数，它与心脑血管疾病、哮喘一样，都有吸烟的剂量-效应关系。每天吸烟超过20支、烟龄超过20年的烟民定义为肺癌高危人群。

　　另一个高危人群为被动吸烟——长时间遭受二手烟暴露。这些人自己不抽烟，但长期吸食二手烟，如与一个重度烟民同处一个办公室，或丈夫长期在家吸烟的妻子，都可能成为肺癌的高发人群。另外一个名词——“三手烟”，指的是不抽烟的人进入一个刚刚有人抽烟的屋子，虽然没有人在房间当你面抽烟，但是在地毯、墙壁、沙发和烟民毛发衣物上等遗留下了烟草烟雾中的有害物质，这种三手烟危害对成人的危害略小，但对于一个经常在地毯沙发上爬玩耍的小孩来说，危害无穷。我们呼吁国家应该尽快出台在公共场所禁止吸烟的全国性法规，让烟民到室外吸烟，让不吸烟的人群有权利捍卫自己不遭二手烟侵害的权力。

　　大气

　　北京2013年的前三个月97天，PM2.5严重超标爆表，引起全世界的关注。伴随着中国农村城市化、城镇工业化现代化进程的加快，日趋严重的汽车尾气、工业废气的排放、化工石油矿区的工业空气污染，我国现代化大都市的大气污染问题日益严峻。PM2.5描述的只是颗粒大小，而它搭载的各种化学物质和致癌物质是我们更要关注的。这些有毒有害物质可以进入我们的肺泡，引起一系列健康问题，后患无穷。

　　城市空气污染的整治，需要政府下大力气来处理。政府应该履行对社会的承诺，加大对汽车尾气、工业废气等空气污染的治理力度，在职业致癌因素、环境致癌因素上更要有所作为。作为城市居民，我们也应该从自身做起、从我做起，如低碳出行，用自行车代替汽车，少一些室外烧烤等，共同维护我们这个共同生活的大环境。

　　房屋装修污染气

　　现在人们生活水平不断提高，房子越搬越大、住的环境越来越好、装修材料越来越高档，大理石、地板砖、地板革、胶纸、三隔板等化学材料使用的量越大，可挥发性的有害气体（VOC）也就越来越多，其中的致癌物质如氡、苯、甲醛、聚乙烯等被人吸入肺里，危害人的健康。

　　应该倡导绿色装修，要选择环保认证的绿色装饰材料，减少装修种类，房屋装修完要挥发一段时间再入住。轻装修、重装饰，选用一些绿色植物吸收室内污染气体。

　　厨房油烟气

　　中国烹调讲究色香味，舌尖上的中国，让中国美食享誉全球。但是它的厨房环境和烹调方法的确有不健康的因素。

　　厨房油烟气和二手烟三手烟一样，都是室内空气污染的重要来源。如果厨房通风做的不好，燃料、燃气和烹调过程中煎炸烤炒产生的污染气体都会被吸到肺内。有的家庭虽然装了抽油烟机，但是安装的高度不合理、选用的品牌不适宜中式烹调，厨房油烟消除的强度大大降低，长此以往，就会损害家庭主厨的健康。炒菜冒烟时才打开抽油烟机为时已晚、刚炒完菜就关了抽油烟机则抽吸不足，厨房一定要保持通风，开窗户，在家尽量减少选用煎炸烤的烹调方法。

　　此外，要选择合适的食用油，不同燃点的食用油产生的有害物质也不同，橄榄油是90℃，花生油、菜籽油为250℃，燃点越高，产生的有害物质越多。中国的厨房油烟导致的室内空气污染需要引起全社会关注。

　　生气

　　性格心理因素伴随肿瘤发病发展的始终。英国心理学家劳伦斯。莱森教授发明了一个测试，测试结果中有一种性格是C型性格。C取自Cancer的第一个字母，因此又叫做癌症性格，他们患癌症的几率是常人的3倍以上。这种性格的人遇到困难不与他人倾诉，自己跟自己生气。他们压抑自己的负性情绪、行为退缩、易出现无助、无望的心理状态，愤怒、长期压抑，影响机体的免疫功能，为肿瘤的发生创造条件。