乳腺癌内分泌治疗后，这个指标悄悄升高了！3位医生告诉你怎么把指标“吃”回去

保护心脏的饮食和日常健康饮食并不矛盾，我们可以做细微的调整，多吃“护心”饮食，少吃“伤心”饮食。

■ 粗粮细粮结合：在白米面中适当加入全谷物，可以帮助稳定血糖，降低炎症，对心血管起到保护作用。

■ 常吃高蛋白低脂肪肉类：一个星期推荐大家吃两次红肉(如猪肉，牛肉，羊肉)，其他肉类摄入更推荐大家吃富含高蛋白质的白肉，例如鱼虾，去皮的禽类。

■ 常吃不饱和脂肪酸：做菜用油尽量选用富含不饱和脂肪酸的植物油，对血管及心脏保护有益处。不推荐使用富含饱和脂肪酸的动物油脂，避免加重血管负担。

另外鱼油中所富含的Omega-3不饱和脂肪酸，对心血管的保护是有益处的，大家在日常生活中也可以摄入富含Omega-3的深海鱼类。

■ 多吃蔬菜水果：每人每天推荐吃一斤蔬菜，半斤水果，补足维生素和矿物质。选择水果时注意要少吃糖分高和热量高的。

■ 不吃含有反式脂肪酸的食物：反式脂肪酸进入血管后难以清除，会损伤血管。它常隐匿于如起酥面包等食物中，建议避免食用含反式脂肪酸的食品以维护心血管健康。

■ 少吃或不吃高糖食品或含糖饮料：精致的甜点蛋糕、含糖饮料最好少吃或不吃，对人体代谢会有影响。

推荐康复期乳腺癌患者每周进行150分钟中等强度有氧运动，但具体时间还是以个人的病情和舒适度为主，不需要完全拘泥于一定要150分钟/周。

觅友们可以每天安排30分钟左右的有氧运动，可以选择在每天晚饭结束后一到两小时左右，出去进行快走或是慢跑，对于减脂很有帮助，也有助于保护心脏。

抗阻运动属于一种力量训练，可以帮助增肌。大家在有氧运动的基础上，也可以适当加入部分抗阻运动。长期来看，肌肉水平的增加对于维持健康的身体是很有帮助的，同时应避免抽烟喝酒等不良生活方式，维持良好的生活习惯。

低脂饮食建议每日胆固醇摄入控制在300毫克以下，但这也让很多患者连鸡蛋都不敢吃，实际上多数患者每天吃一个鸡蛋通常问题不大，因低密度脂蛋白胆固醇异常多源于自身代谢，而非单纯饮食所致。

完全限制外源性营养反而可能导致必需元素缺乏。临床上我们会根据患者情况制定个性化低脂饮食方案，调整饮食结构，如避免荤汤等高脂食物，同时保证其他营养的合理摄入，以维持整体营养平衡。

我有很多基础病，平时要吃的慢性病治疗药物也比较多。想问服用依西美坦期间，可以吃麝香保心丸或倍他乐克等心血管治疗的药物吗？

药物辅酶Q10与保健品的主要区别在于上市标准和剂量精准度。药物需经严格临床试验，剂量明确；而保健品无需大规模试验，成分标注可能模糊。辅酶Q10日常可通过肉类等食物摄取，一般不缺乏，且保健品补充效果尚不明确，不能替代药物治疗。

辅酶Q10可以降低乳腺癌复发率吗？

鱼油作为保健品虽无直接治疗作用，但有助维持健康、辅助降血脂。建议经医生评估确有需求者每日补充约1克，并注意选择高纯度产品。优先推荐通过食物摄取，更安全可靠。

特医食品蛋白粉介于保健品与药品之间，具一定医疗作用，多数乳腺癌患者消化功能正常，无需额外补充。若化疗或药物导致蛋白质摄入不足，可短期使用蛋白粉辅助营养支持。

常见心脏功能检查包括心电图、心肌标志物及NT-proBNP，但并非所有患者均需检查，应结合用药情况、个体差异及医生建议进行安排。