癌症都是怎么来的？这5个习惯一定要注意！
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如果摄入的肉类超过人体的需求，多余的营养物质就会成为细菌的温床，在细菌的作用下，肉类中富含的蛋白质、脂肪等物质迅速腐败，产生对健康有危害的物质。
肠黏膜长期遭受有害物质的“熏染”，“炎症——坏死——再生”的过程不断轮回，黏膜细胞在修复过程中一旦走上“歧途”，就会发生恶变。特别是爱吃红肉、加工肉制品的人群，更要注意。
图片来源：摄图网2.吃饭、喝水不要太烫，饮用 65℃ 以上的热饮，会增加患食管癌的风险，入口的食物、饮品最好不要超过 45℃。
3.吃饭别吃太硬，很多人喜欢吃一些比较粗糙、偏硬的食物，这类食物在经过食道的时候可能会损伤食道黏膜，也会增加患食管癌的几率。
1.发霉的花生、玉米和豆类
黄曲霉毒素广泛存在于坚果、玉米、大豆、大米、花生等100多种食品中。
①花生和玉米中的黄曲霉毒素污染最严重。当遇见发霉的花生和玉米等食物时，一定要及时丢掉。
②另外，在调味品（胡椒、辣椒及干姜等）、牛奶、奶制品、食用油等制品中也经常发现黄曲霉毒素。
图片来源：摄图网
2.发苦的坚果
坚果放置时间过长后，会出现部分霉变，口味变苦变涩，这正是在霉变过程中产生了黄曲霉毒素。在一尝到苦味的时候，赶紧吐掉并及时漱口，另外，在吃坚果的时候多选择用工具或手掰开，而不用嘴咬开，防止误食了霉变的坚果。
3.未洗净的砧板和筷子
木质的砧板和筷子上往往会存在着许多食物的残渣和水分，容易成为微生物的培养皿。而在洗完后，水分未被沥干，微生物便在砧板和筷子上滋生。所以我们会看到筷子出现了霉变，砧板上出现了明显的霉斑。这就是在警示我们黄曲霉毒素产生了，最好及时更换。
在日常使用中，需要定期对它们消毒清洗，用完后洗净擦干，并放在通风干燥的位置。
4.久泡的木耳
木耳在烹饪前需要泡发开，而许多人却忽视了木耳泡发的时间。久泡的木耳可能会产生变质，而滋生生物毒素或细菌等，前段时间就有人因为吃了没泡好的木耳所以中毒，因此虽然黄曲霉毒素不是主要“凶手”，但也请大家格外注意。
运动的好处可不只是减肥塑形，它也能降低癌症发生的风险。以乳腺癌为例，在一项大型研究中，通过对13万女性的数据分析发现，较高运动水平可以使乳腺癌风险降低41%，而久坐会使三阴性乳腺癌风险增加104%。
对于癌症患者来说，运动不仅能够起到有效减轻癌症治疗副作用的效果，还能降低癌症复发的风险，降低患者的死亡率，同时还能有效提高患者的生活质量。
1.循序渐进是底线
与健康人追求形体美的运动目的不同，对于乳腺癌患者来说，进行运动首当其冲的目的便是缓解患病症状，因此大家在运动的时候也应摆正心态，切不可操之过急，宜循序渐进，逐渐增加自己的运动强度及渐渐延长运动时间，遇事不决多问医生，切勿舍本逐末，否则将得不偿失。
2.持之以恒是目标
不论是隔天运动还是一周运动一次，相信只要持之以恒，总会看到效果。
2.怕你保持好心情
在不良情绪反应中，与癌症关系密切的是抑郁、强烈的挫折感、无望和无助等。有人认为是“抑郁催化了肿瘤”。比如，重症抑郁症的女性患者更容易患乳腺癌，而且患上癌症后的预后更差。
3.怕你及早进行癌症筛查
由于大多数恶性肿瘤早期没有症状，或者难以察觉，所以癌症筛查也成为了早诊早治的关键之一，发现和治疗的越及时，才能获得更好的生存期。
现如今的癌症筛查有很多种，互助君想要提醒的是，最贵的不一定是对的，不要迷信某些新兴的筛查项目。比如，前几年大热的PET-CT并不适用于筛查早癌；而肿瘤标志物则较容易受到全身情况的影响，比如劳累、发炎、过敏、饮酒等都可以造成假阳性。想要精准体检应当寻求专业人士的帮助，才能得到最合适的体检计划哦。
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