如何好好与亲人沟通

       我们首先来聊聊亲友生气的时候如何缓解对方的情绪吧！

       第一点，有大量的心理学研究表明：人的情绪状态与重心高度正相关。就是说，如果你亲友生气的时候，尽量降低他的重心，站着就让他坐着，坐着就让他躺着，躺在床上就不如躺在地板上，这样大概率会缓解对方的情绪，提高理性。

       第二点，要进行反馈式倾听，最简单的办法就是重复对方的话。这会显著降低对方的情绪水平。比如老婆说你“这么晚才回家”，不要解释什么因为工作，应酬，堵车之类的，而是认同她，说“哦，都这么晚了呀，赶紧睡觉吧”。大家都应该发现了，解释是没有用的，只会让对方更烦。

        当然，因为我们是病友，相对亲人来说我们总体更容易情绪激动，更容易生气，我们在掌握上述技巧的同时，要自发调整调整自己的情绪，也要让亲友掌握，方便他们在我们情绪激动的时候进行安抚。毕竟情绪化是不能解决问题的，要冷静下来，认真思考，进而行动，用行动解决问题！