美好12月 | 冥想专题打卡
今天是12月第一天。
冥想打卡内容为 呼吸。
今天开始第一天冥想哟～想参加的姐妹读以下：
1 大家可以找各种音频引导都可以。只要你喜欢，能坚持。
2 也可以不听音频引导，只需要在安静的环境里，自己进行冥想，刚开始可关注呼吸，让脑海里的杂念飘走，关注呼吸及当下的存在即可。
3 也可以听我发到群里的2个免费音频。每天坚持10分钟左右或更久就可以。
4 冥想的好处再不啰嗦了，行动起来就对了。如果最近觉得自己状态睡眠或情绪不太好的，就跟上，来玩。
5 打卡可以在小打卡里完成打卡，也可以在群里打。（我会在小打卡里每天打卡陪伴大家哟）
这里简单说，我们按照计划来，共8大内容。也可以不跟，随便听。跟的话，1号-3号，头三天以呼吸训练为主。可以自己找音频。如果有冥想星球会员的，那就更好了。没有的也不要紧，每天推荐2个免费音频，可以随便选。为了都能坚持，条件非常宽松了。不练说不过去昂。加油。
我刚冥想完，打卡1/31。就这样。有空我就来觅健发，忘了就算了。看心情。😂
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一条鱼61.3-16谢谢
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2020-12-02 07:03:08 有用(0)
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蔚蓝天空5514
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2020-12-01 22:29:35 有用(0)
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